Mieux protéger les victimes, punir et soigner les agresseurs, prévenir les causes de la violence... La France a encore des progrès à faire.

Les chiffres d'abord. Ils sont terribles. Selon les dernières statistiques ( 1 ), une femme meurt tous les trois jours sous les coups de son compagnon. Et, tous les treize jours, un homme est tué par sa compagne, la moitié de ces meurtrières ayant auparavant subi la violence du conjoint décédé. « Contrairement à ce que l'on croit, assure le sociologue Laurent Mucchielli, on risque plus sa vie dans le huis clos familial que dans la rue. » Chez les pauvres comme chez les riches. Annick Houel, professeur de psychologie sociale, a étudié cinquante dossiers de meurtres conjugaux perpétrés dans la région lyonnaise entre 1983 et 1991. « Les auteurs étaient tous socialement intégrés , explique-t-elle. On trouve de tout, y compris des PDG. Deuxième enseignement, le crime était à chaque fois prévisible . Tous les rapports de police indiquaient “ ça va mal finir” . » Bien avant la tragédie, tous les clignotants étaient au rouge : insultes, menaces, coups. « On aurait pu empêcher que ces femmes soient tuées », constate l'universitaire. Presque toujours, les proches étaient au courant. Mais ils se sont tus ou ont fermé les yeux. Silence, vie privée. L'issue n'est pas toujours fatale. Mais le couple peut se transformer en enfer. Là aussi les chiffres sont impressionnants : chaque année, 500 000 femmes sont agressées physiquement par leur partenaire ( 2 ). Dans 70 % des cas, les enfants sont présents quand leur père bat leur mère. Scènes évidemment traumatisantes. Les violences conjugales ont un « coût » psychologique, mais aussi purement financier. Plus d'un milliard d'euros par an, selon le Centre de Recherches économiques, sociologiques et de Gestion ( Cresge ). Près de 400 millions d'euros partent en frais médicaux ( hospitalisations, consultations, consommation de psychotropes ), 232 millions en frais de justice ( traitement pénal et incarcérations ), 90 millions en frais de logement et prestations sociales ( hébergements d'urgence, lieux d'écoute, aides personnelles au logement ), et plus de 80 millions en perte de revenus, sans oublier 305 millions de « coûts humains » ( les handicapés et les morts ). Certes, des mesures ont été prises. Grâce aux campagnes de sensibilisation, à la radio ou à la télé, le sujet n'est plus tout à fait tabou. « Parlez-en avant de ne plus pouvoir parler » , disent des affiches placardées dans les hôpitaux. « Femmes d'ici , ou d'ailleurs . Face à la violence. Toutes, nous avons des droits » , énoncent des brochures dans les commissariats de Paris. Il y a quelques mois, un nouveau numéro de téléphone, le 39-19, sorte de « SOS Femmes battues », a été mis en service. Il est saturé d'appels. Les policiers, quant à eux, sont mieux formés pour recevoir les plaintes. Surtout, les lois protègent de mieux en mieux les victimes. Depuis 1990, le viol entre époux est reconnu. En 1994, les violences conjugales font leur entrée dans le Code pénal. En 2000, une nouvelle loi durcit les peines. Pour une infraction qui n'a pas entraîné d'interruption temporaire de travail ( ITT ) chez la victime, l'agresseur risque une contravention. Pour une ITT inférieure à 8 jours, il encourt jusqu'à trois ans de prison, et pour une ITT de plus de 8 jours, cinq ans. L'évaluation des dommages, faite par un médecin, prend en compte le retentissement physique autant que psychologique des violences. En 2005, une loi a été votée qui prévoit l'éviction du conjoint violent du domicile familial. Depuis 2006, toutes les dispositions existantes sont étendues aux « ex » ( conjoints, concubins, pacsés ). Cette loi, proposée par la gauche mais adoptée par un Parlement majoritairement à droite, prouve qu'il existe un relatif consensus sur la question. Est-ce suffisant ? En janvier dernier, Ségolène Royal avait promis qu'une grande loi contre les violences faites aux femmes serait l'une de ses premières mesures si elle était élue. La droite s'était moquée, en prétendant qu'elle existait déjà. « Les lois sont des barrages de papier , avait rétorqué la candidate socialiste. Il faut obliger les départements à construire des structures d'accueil pour les femmes et les enfants en attendant qu'ils puissent regagner leur domicile. » Son projet s'inspirait de la « loi de protection intégrale contre la violence de genre » que fit voter José Luis Zapatero, en 2004, en Espagne, et aussi d'une proposition du Collectif national pour les Droits des Femmes ( CNDF ). Objectif ? Elever le sujet au rang d' « affaire d'Etat ». Un geste symbolique pour briser encore plus le mur du silence, mobiliser les institutions et les citoyens, mais aussi pour résoudre des problèmes très concrets qui n'ont pas encore trouvé de solution. L'accueil et la protection des victimes doivent être améliorés, disent tous les acteurs concernés ( en Espagne, par exemple, l'ex-mari violent porte un bracelet qui bipe s'il s'approche de son ex-femme ). Surtout, « une meilleure articulation entre la justice pénale et la justice civile » est indispensable, explique Suzy Rojtman, du CNDF, qui réclame la création de tribunaux spécifiques. Aujourd'hui, en effet, dans une même affaire, un juge est en charge des violences, un autre de la garde des enfants. Résultat : des situations ubuesques et dangereuses ( voir encadré ) où des conjoints violents continuent à avoir un droit de visite. Et si la justice, le législateur, l'Etat n'avaient pas encore pris la mesure du problème ? Et si le blocage était plus profond ? « Il y a une tolérance et une complicité de la part de beaucoup d'hommes à l'égard de la violence de certains d'entre eux » , constate le sociologue Daniel Welzer-Lang, auteur d' « Arrête, tu me fais mal » ( Payot ). Des gifles du cinéma d'hier ( Gabin, John Wayne, Delon ...) aux pubs porno chic d'aujourd'hui ( ambiance « mon mac va me tabasser dans une chambre de palace »), l'assimilation virilité / violence irrigue encore notre société. Et on entend peu les voix qui la dénoncent. En dehors des militantes « de terrain », qui soutiennent les victimes, aucune grande conscience, aucune intellectuelle ne s'est véritablement engagée dans ce combat. Comme si les femmes battantes n'aimaient pas les femmes battues. Comme si, au nom de l'égalité des sexes, il n'était pas bon de parler des opprimées, des « loseuses », des perdantes. « Il faut pourtant les aider à redevenir des citoyennes à part entière et accompagner les hommes dans la modernité », insiste Daniel Welzer-Lang. « Tant que la violence faite aux femmes sera occultée et relativisée , tant qu'elle ne sera pas suffisamment prise en compte par l'Etat et reconnue comme un véritable enjeu par la société tout entière , elle ne cessera pas. C'est à ce prix seulement que la France qui se revendique comme la patrie des droits de l'homme sera aussi celle des droits des femmes », écrit Amnesty International dans « les Violences faites aux femmes en France, une affaire d'Etat » ( Autrement, 2006 ). Sortir les violences conjugales de la sphère privée pour en faire un enjeu démocratique, c'est la voie empruntée par l'Espagne. La France suivra-t-elle le même chemin ?

( 1 ) Chiffres du ministère de l'Intérieur pour 2006. ( 2 ) Selon l'Enquête nationale sur les Violences envers les Femmes en France ( Enveff ).

Le 22 juin prochain se tiendra au tribunal correctionnel de Dunkerque une audience inédite. Pour la première fois, la présidente d'une association d'aide aux victimes de violences conjugales et son ex-directrice partageront le banc des accusés avec une mère de famille. Son mari les assigne pour... soustraction d'enfants. Toutes trois risquent un an de prison. L'affaire commence en 2003, quand une assistante sociale demande à l'association Sedire de mettre à l'abri une femme et ses trois enfants. « Elle est arrivée dans un état psychologique et physique lamentable et ses enfants étaient terrorisés » , raconte Mauricette Sauvignon, ex-directrice de Sedire. La mère alerte la justice et, devant la gravité des faits, le procureur donne l'ordre d'arrêter le mari. Mais, malin ou bien conseillé, il s'enfuit à l'étranger. Alors, faute de le retrouver, l'affaire est classée. Le mari peut revenir tranquillement en France et... porter plainte contre sa femme et Sedire, qui refuse de lui fournir sa nouvelle adresse. S'il n'y avait l'assignation contre l'association, cette histoire serait tristement banale. Car, partout en France, des mères sont aujourd'hui poursuivies par leur mari violent pour soustraction d'enfant. D'autres perdent leur garde pour avoir refusé d'ouvrir la porte à celui qui les frappe. Absurdités qui tiennent à l'organisation du système judiciaire. En effet, les faits de violence sont jugés au tribunal de police, en correctionnelle ou aux assises. Mais la garde des enfants relève du civil. Alors, avec des juges différents, les décisions sont souvent contradictoires, voire dangereuses pour les victimes. « Le dogme en France est la coparentalité », explique Maïté Debats, de l'association Apiaf à Toulouse et réalisatrice de l'excellent documentaire « Prends garde à toi ». « Mais, avant d'avoir ses deux parents, le besoin premier de l'enfant , c'est la tranquillité et la sécurité . C'est d'ailleurs la définition de la bientraitance de l'OMS . »

La violence en privé, violence conjugale, est un fait inacceptable, elle constitue une infraction à la loi, c'est un délit.


Femme victime de violence nous sommes à votre écoute, vous pouvez dire votre souffrance en toute sécurité, nous garantissons la confidentialité des échanges. Vous n'êtes pas seule face à cette situation, brisez votre isolement, refusez de subir.


Vous êtes victime de violence, vous avez le droit à la vie. Vous souhaitez porter plainte, quitter votre domicile, trouver une solution en urgence ou à plus long terme, ce site vous informe.[url]http://association-lcv.wifeo.com/index.php
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Vous êtes un(e) ami(e), un(e) enfant, un(e) voisin(e) qui veut aider une femme victime de violence, vous trouverez dans ce site des informations.http://association-lcv.wifeo.com/index.php


Vous souhaitez des réponses plus précises, plus individuelles, écrivez-nous. Nous vous indiquerons rapidement un lieu, un organisme, un nom proche de chez vous.


Vous souhaitez témoigner ou garder un contact écrivez-nous.
http://association-lcv.wifeo.com/service-guestbook.html
Association L.C.V
14 Allée des jonquilles
29250 Sibiril
Avec vos Noms, Prénoms, Adresse complète, Email et votre téléphone.


Vous connaissez une association, un organisme qui aide les femmes victimes de violence, merci de nous indiquer les coordonnées, nous vérifierons et compléterons notre fichier «adresses».


Ce site internet a pour vocation de vous informer, d'instaurer un dialogue et de vous proposer un soutien, une adresse proche de chez vous.

"On est dans une logique de prévention (...) Il n'y a pas d'opposition à avoir", estime le Planning familial. Et d'ajouter, en réponse aux attaques du gouvernement: "Personne ne marche sur nos plates-bandes !" Christine Boutin dénonce un projet "scandaleux", tandis qu'à l'inverse, Marylise Lebranchu appelle les régions socialistes à généraliser le dispositif.

Une jeune fille qui était à la boîte de nuit "LE ZEN " à Saint-Etienne,  pendant la nuit du samedi 10 septembre, a été enlevée par 5 hommes.

Au cas où vous croiseriez docteur Mamour de Grey's Anatomy, alias Patrick Dempsey, voici quelques petites choses à savoir sur lui.

L'enfant

Né le 13 janvier 1966, il est le cadet de trois enfants.

Sa famille a des origines irlandaises.

Tout jeune, il rêvait de faire l'école du cirque.

A 12 ans, il apprend qu'il est dyslexique. Aujourd'hui, il déclare que c'est grâce à cela qu'il est devenu un acteur professionnel et tenace.

L'amoureux

De 1987 à 1994, il est marié avec Rocky Parker, sa manager. Il a 21 ans et elle, 48.

Il rencontre Jill Fink, en 1994, en allant se faire couper les cheveux dans son salon. Ils se marient en 99, dans le Maine. Naissent ensuite Tallulah Fyfe en janvier 2000 et les jumeaux, Darby Galen et Sullivan Patrick, en janvier dernier.

Le passionné

Selon différentes sources, Patrick adorerait chiner chez les antiquaires, le ski et les courses automobiles.

Grey's Anatomy

Il doit son rôle dans la série à Ellen Pompeo (Meredith Grey) qui a insisté auprès des producteurs pour qu'il soit son partenaire. Merci Ellen !

Patrick Dempsey sur le web :

www.patrick-dempsey.org (en anglais)

Quelle est la plus petite prison du monde?

-Le cerveau d'une femme , il y a qu'une cellulle


Savais-vous pourquoi il n'y a pas de femme au paradis ?
Parceque ca serait l'enfer!!



Pourquoi chez la femme l'anus est tout près du vagin ?

pour pouvoir les transporter comme un pack de bière


Quelle est la difference entre une femme et un imperméable ?

Dès que ca mouille faut l'enfiler

**Le fils : " Papa c'est vrai que la vie est un long fleuve tranquille ?"

Le père : "oui mais avec ta mère c'est un terrible tsunami !"

I*l n'y a pas d'hommes impuissants; il n'y a que des femmes fainéantes...

Un homme réveille sa femme en plein milieu de la nuit et lui dit:
"Chérie, voilà ton aspirine".
Sa femme répond: "Quoi?! Je n'ai pas mal à la tête."
L'homme répond: "hé hé...!"


La femme, définitions...
Définition philosophique:
La femme est un sujet sur lequel l'homme aime s'étendre.
Définition zoologique:
La femme un bel animal sans fourrure dont la peau est très
recherchée.(Jules Renard)
Définition mathématique:
La femme est un ensemble de courbes qui fait lever une ligne droite.
Définition géographique:
La femme est comme le globe terrestre:
Avant 15 ans, elle est comme l'Antarctique; intouchable
Entre 15 et 25 ans elle est comme l'Afrique; chaude, à moitié vierge et à
moitié inexplorée.
Entre 25 et 35 ans elle est comme l'Asie; Exotique et
mystérieuse.
Entre 35 et 45 ans elle est comme l'Amérique: déjà bien connue, mais encore belle et
pleine de ressources.
Entre 45 et 55 ans elle est comme l'Europe: traversée de long en large, et fatiguée, mais vous
pouvez encore trouver des endroits intéressants
Entre 55 et 65 ans elle est comme l'Australie Tout le monde
sait ou elle se trouve mais personne ne pense réellement à y aller


La femme c'est aussi l'addition des ennuis, la soustraction du porte monnaie, la
multiplication des ennemis et la division des hommes

Combien de fois a-t-elle du faire de la chirurgie pour avoir des seins de cette taille ? Et le pire c'est que c'est même pas beau en plus. C'est même horrible d'avoir des seins pareil !

Pourquoi les femmes doivent-elles masser les testicules lorsqu'elles font une fellation ?

Pour eviter les grumeaux  

***************

Savez-vous pourquoi les hommes aiment la fellation?

A cause des quinze minutes de silence qui l'accompagne...

« Les femmes ont beaucoup plus de difficultés à créer leur entreprise ». Partant de ce constat, Hélène Caroff-Romanini, présidente de l'association Racines, a présenté  aujourd'hui à Saint-Brieuc les Clubs locaux d'épargne pour les femmes (Clefe). Cet outil financier a été mis en place il y a dix-huit ans par l'association. L'objectif ? Réduire les discriminations dans la création d'entreprises. Appuyé par l'agence de développement économique et la maison de l'emploi du Pays de Saint-Brieuc, ce système innovant d'épargne solidaire est une première en Côtes-d'Armor.

Vous lorgnez avec envie ce(s) petit(s) couple(s) uni(s) qui bourgeonnent et fleurissent autour de vous ? Vous ne savez pourtant pas la chance que vous avez d'être seule !

Voici une liste non exhaustive de vos droits, vos prérogatives et vos aubaines en tant que célibataire :

1. Ne plus être obligée de s'épiler de près

et s'endormir avec des poils qui tiennent bien chaud.
Ne plus avoir l'angoisse des jambes qui se râpent plus qu'elles ne se frôlent, et ne plus souffrir le martyr lors de l'épilation maillot.

2. Voir dans chaque homme un potentiel homme de notre vie.

Celui-là, que vous croisez régulièrement dans votre rue, celui-ci, à qui vous ouvrez la porte pour l'aider à entrer sa poussette. Non, pas celui-là.

3. Pouvoir péter au lit sans mettre en péril sa relation

et sans lui faire tomber toutes ses illusions sur les princesses qui ne pètent jamais.

4. Ne pas être obligée de supporter

quelqu'un qui pète au lit, parce que franchement, les princes, ça ne pète pas.

5. Etre dispo tout le temps.

Parce qu'avoir besoin de l'aval de Jules et de son emploi du temps pour se faire une soirée à 6 copines, si elles ont toutes un mec on peut peut-être prendre rendez-vous pour juillet 2012.

6. Se coucher en diagonale

et poser sur les deux oreillers un visage enduit de crèmes bien grasses, collantes et malodorantes, mais terriblement efficaces.

7. Bien commencer la journée

en découvrant un tube de dentifrice rebouché et une cuvette des toilettes rabaissée.
Elle est pas belle la vie ?

8. Pouvoir regarder Confessions Intimes

jusqu'à une heure du mat', sans risquer de passer du virtuel au réel et de finir comme ces couples qui se déchirent.
Et ne plus se réveiller le dimanche au son de Télé Foot.

9. Renouer contact avec son canard vibrant

qui prenait honteusement la poussière au fond d'une étagère.

10. Pouvoir traîner dans son lit

le week-end, la tête en vrac et sans se laver les dents, bien au chaud dans un pyjama Minnie en polaire.


Profitez bien de tout cela, car bientôt viendra le jour où vous pourrez traîner dans votre lit le week-end, mais avec un bel inconnu plus si inconnu que ça.

Camille Anseaume ;source (elleadore.com)

Jus de Pamplemousse rose sucré et vin
Pour 3 bouteilles :
Temps de préparation : 15 min

Jus de Pamplemousse rose sucré et vin
Ingrédients :
- 8 cuillères à soupe de sucre par bouteille
- 4 pamplemousses roses
- 3 bouteilles de vin rouge fruité
- 3 bouteilles vides de 2 litres

Servir avec :
Des glaçons

Etape 1 :

Couper en deux les pamplemousses roses et extraire le jus. Ensuite passer le jus dans un chinois.
Etape 2 :

Mettre dans les bouteilles vides 8 cuillères à soupe de sucre par bouteille. Diviser votre jus de pamplemousse rose dans les 3 bouteilles. Avec un entonnoir mettre le vin rouge fruité que l'on trouve dans toutes les grandes surface.
A chaque fois que nous avons des invités, mon mari fait ce cocktail fruité de Pamplemousse rose sucré et vin pour les femmes, elles adorent. Un conseil : laissez une bouteille pendant 3 à 4 mois dans un placard, un vrai délice.
Par Coquine67

S'il nous trompait ? On le quitterait, c'est sûr. L'infidélité, c'est la trahison ultime, la mort du couple. On ne pourrait pas supporter. Du moins c'est ce qu'on pense, jusqu'au jour où ça nous arrive vraiment.

Parce que dans la pratique, on change parfois d'avis. Impossible de savoir à l'avance comment on va réagir, si notre homme nous était infidèle. Tout dépend du contexte, de nos sentiments, de notre histoire de couple...

La preuve en témoignages, décryptés par le psychanalyste et psychothérapeute Jean-Michel Bégny.


A lire : "Les amours infidèles", de Willy Pasini, aux éditions Odile Jacob

témoignages:
CHLOÉ : JE L'AI MIS À LA PORTE
Chloé, 30 ans, assistante de direction

Avec Lucas, tout est allé très vite. Coup de foudre à un dîner chez des amis communs. On a couché ensemble le premier soir. Au bout d’un mois et demi, on s’est dit qu’on s’aimait. Mes copines me répétaient sans cesse qu’elles ne m’avaient jamais vue aussi épanouie. Et c’était vrai. J’étais heureuse, on projetait de prendre un appart ensemble. Puis un jour, je suis tombée sur un sms d’une fille que je ne connaissais pas et qui lui souhaitait bonne nuit. Le problème, c’est que c’était signé Isa alors que le numéro était enregistré sous Tom…

Il a trahi ma confiance !
Quand je lui ai demandé qui était Tom, il m’a répondu "un vieux copain de fac". "Et Isa ?". Là, il est resté bouche bée. Puis il m’a expliqué que tout allait trop vite entre nous. Qu’il avait eu peur. Et qu'Isa était une "vieille copine" avec qui il fricotait de temps à autre et qu'il n'avait pas quittée, mais qui ne comptait pas pour lui !

J’ai eu envie de lui pardonner, de prolonger notre conte de fées, mais je n’ai pas pu. Notre relation marchait sur la confiance. Il l’avait brisée, Alors je lui ai fait une scène, et je l'ai mis à la porte. Depuis, je ne l’ai plus jamais revu. Lui n'a pas essayé de me rappeler. J’ai beaucoup souffert, mais ça ne pouvait pas être autrement. Et maintenant je ne crois plus au coup de foudre.

L’avis de Jean-Michel Begny, psychothérapeute

Cette relation a fait du bien à Chloé, et quoiqu’elle en pense aujourd’hui, elle devrait lui permettre de construire plus tard une histoire saine. En effet, il semble qu’elle souffrait d’une sorte de syndrome de Peter Pan, avec une envie de ne jamais grandir. Son histoire ressemble, comme elle le dit, à un conte de fées. Mais il semblerait que Lucas, qui avait plus les pieds sur terre qu’elle, ne l’ai pas vécue comme ça.

Au contraire. En la trompant, il a sans doute cherché à ramener Chloé à des réalités plus adultes, à l'idée qu'une relation ne se construit pas par magie. Alors elle lui en veut parce que c’est une étape douloureuse, mais à sa prochaine relation sérieuse, elle se rendra compte que c’était surtout nécessaire. Et qu'elle a eu raison de le quitter.

FANNY : J'ACCEPTE SA DOUBLE VIE
Fanny, 38 ans, restauratrice

Grégoire et moi avons eu du mal à avoir notre fille. FIV, traitements en tous genres... enfin, elle est née, mais avec un souci de santé. Je m’en suis bien occupée. Et comme en même temps je bossais beaucoup, j’avais très peu de temps pour moi. Mes tenues et ma coiffure n’étaient pas ma priorité, j’ai pris du poids. Grégoire me disait "tu pourrais faire un effort", mais sans vraiment insister.
Notre fille a guéri. Moi, je continuais à beaucoup bosser. On ne se parlait plus beaucoup avec Grégoire, mais on ne s’engueulait pas non plus. Et puis un jour, une copine m’a dit : "J’ai vu ton homme bras dessus-bras dessous avec une femme dans la rue".

Il alterne entre sa maîtresse et moi
Quand il est rentré, je lui en ai parlé tout de suite, espérant qu’il démentirait… mais il a admis qu’il avait quelqu’un depuis des mois. Je pleurais, je répétais : "ce n’est pas possible, on s’aime…" Je lui ai demandé de choisir, il m’a dit que c’était trop tôt. Qu’il voulait réfléchir avant de briser sa famille. J’ai accepté de lui donner du temps.
Maintenant, il passe ses soirées et ses week-ends alternativement avec moi et avec elle. J’espère toujours qu’il va me revenir, je ne veux pas le brusquer. Tout le monde me traite de folle, mais c’est ma vie. Depuis six mois.

L’avis de Jean-Michel Begny, psychothérapeute

Grégoire et Fanny peinent l’un et l’autre à assumer leurs responsabilités. Elle, refuse de prendre des décisions à sa place, et lui, en profite pour ne pas trancher.

Sans doute la maladie de leur fille est-elle un début d’explication : l’un et l’autre sont encore fragiles. Ils prennent beaucoup de précautions vis-à-vis de leur couple. Fanny semble penser que si elle ne bouge pas, son couple ne s’effondrera pas. Et le temps lui donne raison puisque ça fait déjà six mois que ça dure.
Mais ce n’est pas une relation vivable, car elle souffre. Pour elle, comme pour sa fille, Fanny doit exiger de Grégoire qu'il prenne une décision

SANDRA : JE ME SUIS VENGÉE
Sandra, 32 ans, acheteuse d’art

Quand on s’est mariés avec JB, je savais qu’on aurait des moments difficiles. Qu'avec des jobs prenants et des enfants, on n'aurait pas toujours assez de temps pour notre intimité. Enfin ce genre de problèmes que rencontrent tous les couples normaux. Mais c’est un autre genre de cliché auquel JB m’a confrontée : il m’a trompée avec sa secrétaire !

J'ai voulu lui faire payer
Quand je l’ai appris, j'ai eu envie de le tuer. Mais finalement, je n’ai pas voulu tout remettre en cause. Notre engagement était plus important que sa petite histoire minable. Par contre, pour lui faire payer, j’ai décidé de le tromper à mon tour. J’ai choisi un collègue qui me draguait depuis des mois. Et j’ai tout fait pour que mon mari l’apprenne.
Quand il l'a su, il n’a pas osé me faire de scène évidemment, mais je sais qu’il l’a très mal vécu. Le problème, c’est que ça ne m’a pas vraiment soulagée… Et depuis, nous sommes encore ensemble mais nous ne nous faisons plus du tout confiance mutuellement. C'est une situation invivable.

L’avis de Jean-Michel Begny, psychothérapeute

C’est une réaction d’orgueil maladroite, mais elle est peut-être moins grave que ce que pense Sandra. Son mari l’a trompée et elle a voulu se venger, soit. Mais jamais elle n’a envisagé de se séparer de lui. Et même aujourd’hui, alors que son couple traverse quelques difficultés, elle continue à y croire et à dire "nous". C’est très encourageant.

Puisque Sandra a décidé de rester, il faut qu’elle apprenne à pardonner : à lui et à elle-même. Ce ne sera pas simple, mais le plus dur est derrière elle. Si l'on n'est pas capable de pardonner et de refaire confiance, alors il vaut mieux rompre.

LAETITIA : JE LUI AI PARDONNÉ
Laetitia, 28 ans, comédienne

Il y a deux ans et demi, Seb, mon amoureux a traversé une passe difficile. Sa tante, qui l’avait élevé, est tombée très malade. Elle a passé des mois à l’hôpital entre la vie et la mort. Chaque jour, on se demandait si ce n’était pas le dernier. Puis, petit à petit, elle a repris des forces pour finalement sortir de l’hôpital à peine diminuée ! Pour fêter ça, on a fait un grand dîner. Et Seb a voulu continuer sa soirée en boîte. Moi, j'ai préféré rentrer me coucher, je travaillais tôt le lendemain matin. Il est revenu au tout petit matin et on s’est à peine croisés. Mais le soir quand je suis rentrée, il m’attendait derrière la porte...

Je n'ai rien voulu savoir
Sans fleur, ni dîner aux chandelles, il m’a annoncé qu’il m’avait trompée. Avec une inconnue en boîte de nuit. Je n’ai pas voulu savoir jusqu’où ils étaient allés. Mais immédiatement, j’ai su que je lui pardonnais. Parce qu’il n’a pas essayé de me le cacher. Ni de se justifier.
Et j’ai compris : après des mois d'angoisses, il avait eu besoin de lâcher la pression. Ça n’avait rien à voir avec nous. Bien sûr, j’avais de la peine, bien sûr j’étais vexée et blessée, mais j'ai préféré passer l'éponge. C'était il y a 6 mois. Il n'a pas recommencé, et nous sommes toujours très amoureux !

L’avis de Jean-Michel Begny, psychothérapeute

Bien sûr, il y a des infidélités dont un couple ne peut pas se remettre et où la séparation est inévitable. Mais pas dans le cas de Laetitia. Elle a une réaction très mature qui en dit long sur elle et sur son couple. Avec Seb, ils ont construit une relation très profonde et très solide. Elle a su prendre assez de recul pour comprendre les conditions dans lesquelles Seb avait été amené à la tromper. Bravo.

Néanmoins, elle avoue quand même avoir été vexée et triste, et il serait très dommage qu’elle ait gardé ses sentiments pour elle. Il ne faut pas, sous prétexte que l’on comprend, étouffer ce que l’on ressent. Sinon, elle risque de nourrir des rancoeurs qui pourraient pénaliser son couple. S’ils sont aussi solides qu’ils en ont l’air, il faut qu’ils se disent les choses.

ANNE-CLAIRE : J'AI DÉCIDÉ DE LE RECONQUÉRIR
Anne-Claire, 30 ans, commerçante

Jo, c’est l’homme de ma vie. Depuis notre premier regard échangé, je le sais. Et je suis prête à tout lui pardonner. Quand il n’est pas très attentif avec moi, je lui trouve des excuses. Quand il oublie notre anniversaire, c’est moi qui l’invite au restaurant. Il m’aime, j'en suis sûre, mais il ne sait pas me le montrer, alors je fais des efforts pour deux.

J'ai tout fait pour le retenir
Quand j’ai appris qu’il avait une liaison, évidemment, je lui en ai voulu. Mais on a eu une discussion et j’ai compris. Il était très reconnaissant de toutes mes attentions pour lui, mais il trouvait que je m’oubliais un peu. Il avait raison.
A force de m'occuper de lui, je ne prenais plus soin de moi. J’étais devenue plus une mère qu’une amante. Alors, j’ai décidé de le reconquérir. Je me suis inscrite dans une salle de sport, je me suis habillée plus sexy. Bref, je me suis reprise en main. Je ne voulais pas le laisser partir. Mes copines pensent que je suis maso. Moi, je sais que je suis juste amoureuse… Et ça a payé : nous sommes toujours ensemble, et il ne me trompe plus !

L’avis de Jean-Michel Begny, psychothérapeute

La réaction qu’a eu Anne-Claire est, du moins en partie, assez saine. Se remettre en question, ne pas reporter la faute uniquement sur l’autre, ça peut être une très bonne chose.
Le problème, c’est qu'Anne-Claire préfère penser qu’elle est la seule cause de tous les problèmes plutôt que de reprocher quoi que ce soit à son homme. Elle se met systématiquement en position d’infériorité vis-à-vis de lui. Pourquoi ?

Ce déséquilibre peut être très nocif, non seulement pour son couple, mais surtout pour elle-même, pour son estime personnelle. Elle doit vite changer les bases de cette histoire !

COMMENT SURMONTER AU MIEUX CETTE ÉPREUVE ?
Apprendre que l'autre nous trompe provoque, forcément, une énorme souffrance. Quelques conseils pour surmonter cette épreuve.

- On se laisse du temps. Pour être triste, abattue, furieuse... des réactions saines et normales en pareil cas. Pour passer cette phase et digérer le choc, on éjecte l'infidèle de sa vie, au moins pour un temps. Sans avertir la terre entière de ce qui nous arrive.

- On distingue blessure d'amour et d'amour propre : être trompée est humiliant avant tout. On cherche donc, dans notre souffrance, à séparer l'amour qu'on ressent pour celui qui nous a trompée, et la blessure d'orgueil. Se dire "il m'a trompée parce que je suis nulle et moche", c'est humain, mais c'est mélanger deux choses différentes : nos problèmes de confiance en nous, c'est à nous de les gérer.
- Une fois qu'on a bien pleuré, on évalue la gravité de la situation. Toutes les infidélités ne se valent pas. Un adultère purement sexuel et une infidélité amoureuse ne sont pas identiques. Le mieux ? Si possible, en parler à un proche. Un homme, idéalement (pas un ex, ni notre père, bien sûr !), il saura mieux décrypter la situation.

- On cherche à comprendre. Derrière un adultère se cachent souvent des problèmes plus lourds : frustration, peur de l'engagement... Cette crise agit alors comme un signal d'alarme. Au lieu de ressasser seule dans son coin, on en profite pour rétablir la communication avec son conjoint. On découvre ainsi le véritable sens de l'infidélité. C'est souvent beaucoup moins grave qu'on ne le pense. Consulter un thérapeute de couple peut aider.

- On s'occupe. L'annonce d'une infidélité génère un immense vide affectif, propice à la déprime. Alors on comble le vide et on sort, on voit du monde. Même si on n'a pas la tête à ça. On s'interdit de rester seule trop longtemps.

- On s'autorise le pardon s'il y a toujours des sentiments. A condition d'avoir encore, des deux côtés, l'énergie, l'envie et la confiance nécessaires pour rester ensemble. En revanche, le pardon est un signe de faiblesse si le conjoint trompé accepte tout et s'enlise dans la passivité.

A lire : " Les amours infidèles", de Willy Pasini, aux éditions Odile Jacob

Changer de métier pour redonner un sens à son quotidien, vivre de sa passion, monter son entreprise, se consacrer à une "juste cause", plier bagages pour des contrées lointaines... On a toutes rêvé un jour de changer de vie. Mais voilà : peu d'entre nous franchissent réellement le pas. Cinq femmes vous racontent comment elles ont tout plaqué pour repartir à zéro. Propos recueillis par Fabienne Broucaret.

A lire aussi :

> Lisez le livre "Mange, prie, aime" d'Elizabeth Gilbert, édition Calmann-Levy
> Test : Etes-vous prête à changer de vie ?
> Lisez les témoignages des Internautes sur le forum de Elle.fr

Dans son dernier ouvrage, « Mange, prie, aime » (Calmann Lévy), Elizabeth Gilbert nous raconte comment elle a tout plaqué. Son mari, sa carrière, sa maison. Pour se construire une nouvelle vie, elle est partie en Italie. Après avoir goûté à la « Dolce vita », elle a finalement trouvé son bonheur en Inde et en Indonésie.

À 31 ans, Elisabeth Gilbert avait tout : un mari dévoué, une belle maison, une carrière prometteuse. Le bonheur ? Pas tout à fait. Rongée par l'angoisse et le doute, c'était plutôt l'insatisfaction qui dominait. Elle décide alors de tout plaquer pour partir seule à travers le monde. Pourquoi ? Pour vivre (enfin !) une vie qui lui ressemble. En Italie, elle prend les « douze kilos les plus heureux de sa vie ». En Inde, ashram et rigueur ascétique l'aident à discipliner son esprit. Et on comprend vite pourquoi : réveil à 4 heures du matin, méditation, nettoyage des sols… En Indonésie, elle cherche à réconcilier son corps et son âme pour trouver équilibre et bonheur. Sorti il y a deux ans aux Etats-Unis, « Mange, prie, aime » a déjà séduit plusieurs millions de lectrices dans le monde entier.

> www.elizabethgilbert.com

Martine Camillieri, 58 ans : « J'étais lassée de pousser les gens à la consommation »

Pourquoi j'ai quitté mon job « Je travaillais dans une agence de publicité. Tout se passait bien, mais, à 50 ans, j'avais envie d'autre chose. J'étais lassée de pousser les gens à la consommation. Et puis, il y avait trop de démesure : il m'est, par exemple, arrivé de faire 3 allers/retours à Chicago pour tourner un plan de quelques secondes d'un spot publicitaire. Après plus de 20 ans dans la pub, mon entrain s'est épuisé. »
Ma nouvelle vie d'artiste « J'ai d'abord créé l'espace Périphérie qui sert à lancer de jeunes artistes. Je réalisais la scénographie de leurs œuvres. Jusqu'à ce que les galeries s'intéressent à mes scénographies et me demandent de les exposer. Ma philosophie ? Redonner une deuxième vie à des objets délaissés du quotidien. Pourquoi consommer toujours plus ? J'ai écrit plusieurs petits guides écolos et ludiques : on y découvre comment transformer un verre en photophore, de vieux jouets désuets en objets déco, des bidons de lessive en camions…»
Des regrets ? « Pas du tout. Je n'ai pas d'aversion pour la pub, mais je suis heureuse de mon activité actuelle. J'ai encore plein de choses à dire et j'aime cette manière très visuelle de m'exprimer. »

Découvrez les œuvres de Martine Camillieri : www.martinecamillieri.com

Aimée, 53 ans : « J'ai arrêté de travailler pour suivre mon mari au Luxembourg »

Pourquoi j'ai quitté mon job « Pour mon mari ! Il est plus âgé que moi : nous avons 17 ans d'écart. Il était chef d'entreprise et, à l'âge de la retraite, il a voulu partir de Paris. J'ai donc quitté mon travail aux AGF où je travaillais depuis 20 ans pour le suivre. C'était un métier que j'appréciais beaucoup. En 1997, nous avons emménagé à Bordeaux. En 2005, nous avons migré au Luxembourg. »

Ma nouvelle vie « Cela fait maintenant dix ans que je ne travaille plus. Il a donc fallu trouver des activités pour occuper mes journées : j'ai notamment aidé une association qui réalisait des livres pour aveugles, j'ai pris des cours d'art floral liturgique… Mais une chose est sûre : je ne m'ennuie pas du tout ! »

Des regrets ? « Non, je n'ai pas de regrets. Je ne pense pas que j'aurais quitté la France si mon mari n'avait pas voulu déménager. Mais j'ai vraiment gagné en qualité de vie. Je vis dans une ville cosmopolite très agréable, très propre et près de la nature. Par contre, il n'est pas toujours facile de s'y intégrer. Et puis, ici, tout ferme à 18h00 : j'ai encore du mal à m'y faire ! »

Cécilia, 25 ans : « Je ne voyais pas de perspectives professionnelles pour moi en France »

Pourquoi je suis partie « Après mes études, j'ai tout de suite travaillé dans le domaine de la métallurgie. J'ai trouvé un poste en intérim dans un laboratoire de l'industrie automobile. Quand on a changé de direction, je me suis retrouvée sans emploi. J'ai très rapidement décidé de m'expatrier dans un pays nordique. Pourquoi ? Car je ne voyais pas de perspectives professionnelles pour moi en France. Stockholm était une ville que je connaissais et que j'appréciais. Il ne m'a fallu que quelques jours pour plier bagages. Et je ne le regrette pas du tout. »
Ma nouvelle vie en Suède « Je suis arrivée à Stockholm en octobre 2006. J'ai complètement changé de secteur d'activité. En moins de deux mois, j'ai trouvé un emploi à temps partiel chez un traiteur. Depuis mars 2007, je travaille également dans une agence de marketing. Je réalise des études par téléphone. »
Le plus dur ? « Cela n'a pas été de trouver un emploi, mais un logement. Stockholm est une ville qui préserve l'environnement et qui est donc réticente à la construction. Je n'ai déménagé que deux fois depuis mon arrivée. Ce n'est pas beaucoup comparé à la moyenne nationale ! »

Comment j'envisage l'avenir « Je suis très contente de vivre en Suède. Et je pense y rester encore quelques temps. J'espère retrouver un emploi dans mon domaine de prédilection, la métallurgie. Et améliorer mon suédois. »

Corinne, 50 ans : « Au lieu de broyer du noir, j'ai décidé de lancer mon entreprise »

Pourquoi j'ai monté ma boite « J'ai travaillé près de 30 ans dans l'univers du textile. J'ai été successivement chef de produit, acheteuse, responsable de production, secrétaire de collection… Suite au dépôt de bilan de mon employeur, je me suis retrouvée au chômage à 48 ans. Et là, impossible de retrouver du travail. Avec mon âge, j'étais bonne à jeter à la casse. Au lieu de broyer du noir, j'ai décidé de lancer mon entreprise d'accessoire déco. En résumé, j'ai généré mon propre emploi. Pour cela, j'ai été soutenue par l'association Force Femmes ( www.forcefemmes.com) qui m'a aidée à réaliser mon projet."

Ma nouvelle vie d'entrepreneuse « Je suis désespérément optimiste. Je ne me pose pas trop de questions et je m'accroche. Et cela commence à payer : le nombre de commandes et de points de vente augmente. J'ai toujours réalisé de petites bricoles en parallèle de mon travail. Mes amis m'en redemandaient alors j'ai poursuivi dans cette voie. Mon leitmotiv ? L'humour et la bonne humeur.»

Le plus dur ? « Mon activité n'est pas encore rentable alors c'est sûr que mon train de vie a baissé. Mais en échange, j'ai gagné en bien-être et je me sens épanouie. Je travaille beaucoup, même la nuit, mais je m'éclate. »

Des regrets ? « Je n'en ai qu'un seul : ne pas l'avoir fait plus tôt ! Mes proches m'ont dit que j'étais folle. Qu'à 50 ans avec des enfants c'était n'importe quoi de me lancer en solo. Moi, je ne regrette rien. On a une seule vie et je ne voulais surtout pas vivre avec des regrets. »

Retrouvez les cadres miroirs, les broches, les sacs et les tirelires de Corinne sur www.lemondedemuzicol.com Notre coup de cœur ? Les cadres « Je suis… » qui font du bien au moral (« Je suis… unique, exceptionnelle, de qualité, resplendissante, idéale etc ») et les drôles de tirelires à messages (« Oui, je suis canon mais cela coûte cher », « Un euro pour chaque gros mos » etc).

Savina, 33 ans : « J'adore remettre le compteur à zéro »

Mes différentes vies « Je suis mariée depuis 8 ans. Mon mari est consultant ce qui nous a amené à déménager assez souvent. On a quitté la Belgique pour l'Angleterre. On a vécu 6 mois à Londres. Ensuite, on a emménagé à la campagne, avant d'atterrir dans le sud de la Belgique. Et là on est dans les cartons direction Bruxelles. A chaque déménagement, je change de secteur d'activité. J'ai été tour à tour enseignante, politique, journaliste à la télé et là j'ai en vue un poste de consultante. En parallèle j'ai écrit un roman. »

Ce qui me plaît « Je trouve ce mode de vie galvanisant. Entamer un nouveau boulot, c'est super motivant. Chaque poste est un vrai défi. Pour moi, le changement n'est pas angoissant, au contraire, cela provoque une montée d'adrénaline incroyable. Déménager, c'est aussi une forme de remise en question. Mais je commence à en avoir assez de faire et défaire mes cartons ! C'est le moment le plus pénible. »

Mon avenir « J'ai quatre enfants alors je pense qu'il est temps qu'on se stabilise un peu. Quand ils seront plus grands, on ira dans le pays de nos rêves. Mais là, cela devient trop dur pour eux de quitter leurs amis. »

Désormais, inciter à l'anorexie pourrait être passible de deux ans de prison. Mais cette mesure sera-t-elle efficace face aux adolescents fascinés par la maigreur ? Par Julie Lasterade. > Réagissez sur le forum du Elle.fr

Haro sur l'anorexie. En moins d'une semaine, professionnels et politiques ont signé une charte et porté le dossier à l'Assemblée. Le résultat d'un long débat qui a commencé en novembre 2006 après le décès d'une jeune mannequin brésilienne. Elle pesait 40 kg pour 1,74 m et ne mangeait plus que des pommes et des tomates. Depuis, à Madrid comme à Milan, les jeunes filles avec un indice de masse corporelle inférieur à 18 sont interdites de défilés. Et c'est maintenant au tour de la France de s'imposer un code de bonne conduite. Le 9 avril, professionnels du prêt-à-porter, des médias, de la communication ont signé une charte sur « l'image du corps ». Ils s'engagent à « promouvoir une diversité dans la représentation du corps », à « ne pas accepter la diffusion d'images de personnes, notamment si elles sont jeunes, pouvant contribuer à promouvoir un modèle d'extrême maigreur » et à « éviter toute forme de stigmatisation des personnes en raison de leur physique et de leur poids ». Valérie Boyer, députée UMP des Bouc hes-du-Rhône, a trouvé que cela ne suffisait pas. Elle veut une loi pour sanctionner tous ceux qui inciteraient à l'extrême maigreur et à l'anorexie. Sa proposition a été adoptée en première lecture à l'Assemblée mardi dernier (voir encadré). Elle prévoit de punir de deux ans d'emprisonnement et de 30 000 euros d'amende « le fait de provoquer une personne à rechercher une maigreur excessive ». Principaux visés : les blogs et les sites Internet de type « pro-ana » qui incitent à l'anorexie, les articles de presse, les reportages télé, les publicités ou encore les directeurs de casting qui exigent des tailles 34. « Cette loi crée un nouveau délit, justifie Valérie Boyer. Elle devrait permettre de sanctionner les personnes qui incitent à ne pas manger, d'enquêter sur les sites pro-ana et, a minima, de les fermer. En plus, ce texte aura une valeur dissuasive. » Valérie Boyer avait également proposé que la mention « photographie retouchée afin de modifier l'apparence corporelle d'une personne » accompagne les phot os modifiées avec un logiciel de traitement de l'image. Cet amendement a été rejeté. Pour Roselyne Bachelot, ministre de la Santé, cette proposition de loi « apporte une réponse adaptée à un enjeu décisif de santé publique ». Mais, pour la plupart des professionnels de la mode et des médias, elle n'a aucun intérêt.

Punir ?

« Comment un juge peut-il estimer qu'une fille est tellement maigre qu'elle va inciter à devenir anorexique ? »

s'interroge Joseph Besnaïnou, directeur général du Bureau de vérification de la publicité et signataire de la charte. Lui plaide pour l'autodiscipline des professionnels.

« Voyez la publicité du photographe Oliviero Toscani qui mettait en scène une jeune anorexique à l'automne dernier… Nous l'avons nous-mêmes interdite. » De son côté, Didier Grumbach, président de la Fédération française de la couture, du prêt-à-porter des couturiers et des créateurs de mode, et également cosignataire de la charte, ne s'oppose pas à une loi pour sanctionner « les représentations, comme les sites pro-ana, qui veulent rendre la maladie attrayante ». Mais il ajoute : « S'il s'agit de sanctionner les agences de mannequins qui présentent des femmes trop maigres, je suis contre. La charte nous suffit, la profession est déjà très réglementée. » Et de conclure : « Je n'ai pas l'impression de voir des malades défiler lorsque je regarde la présentation des collections. Je ne vois rien qui justifie la loi. » Punir ? « Ce serait n'importe quoi, renchérit Ece Ege, créatrice de la marque de prêt-à-porter Dice Kayek. Personne ne dit qu'il ne faut pas manger. La mode des années 90 aux filles androgynes, avec la peau sur les os, est passée. Maintenant, les filles ne sont plus très maigres, elles ont les lèvres pulpeuses et de beaux cheveux. » En coulisses, pourtant, on confie parfois dans l'entourage des créateurs que des directeurs d'agence ne laissent défiler que les tailles 34 ou 36 et conseillent vivement à leurs recrues de perdre 5 kg si elles veulent monter sur le podium. Alors, dans ce contexte, la loi n'est-elle pas utile malgré tout ? Jean-Marie Le Guen, médecin, député PS de Paris et président de la Commission alimentation et santé à l'Assemblée, estime qu'elle « n'aura aucun effet sur la situation. C'est une mauvaise façon de traiter les problèmes de santé publique que de vouloir les judiciariser ». Et, de toute façon, ajoute-t-il, « il est un peu niais de croire que les adolescents deviennent anorexiques en copiant les autres. Mieux vaudrait développer plus de lieux d'écoute et de dépistage ». C'est également ce que pense Stéphane Clerget, pédopsychiatre et auteur du « Guide de l'ado à l'usage des parents » (éd. Calmann- Lévy). Il trouve cette loi « pleine de bonne volonté, mais elle pose problème ». Il lui reproche de confondre « l'orthorexie, ce souci de minceur qui préoccupe tout le monde, et l'anorexie mentale, qui est une maladie ». En France, la maladie touche de 30 000 à 40 000 jeunes, et en tue 5,6 %. Elle devient chronique chez 20 % des anorexiques et handicape la vie sociale, amoureuse et professionnelle de bien plus encore.

L'anorexie ne s'attrape pas

Les détracteurs de la loi expliquent-ils que l'anorexie ne s'attrape pas en regardant les autres ?

Certes, rétorque Philippe Jeammet, professeur de psychiatrie et spécialiste des enfants et des adolescents, « mais plus vous êtes fragile, plus l'environnement compte ». « Les adolescents prennent comme modèle ce qu'ils voient et ce qui se vend à la télé, même si c'est négatif », ajoute Maurice Corcos, directeur du département de psychiatrie à l'Institut mutualiste Montsouris, président du comité Santé des jeunes de la Fondation de France et spécialiste des troubles du comportement alimentaire. Et Catherine Jousselme, professeure de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent, et chef de service à la Fondation Vallée, enfonce le clou : « Evidemment, on est d'abord anorexique parce que l'on ne va pas bien, mais il y a une sorte d'engouement culturel pour la maigreur dans notre société, qui touche les plus faibles et peut les pousser à ces comportements. »

"Des lois pour tout"

Alors, poser un acte de loi, ces pédopsychiatres ne sont pas contre.

« C'est peut-être malheureux d'avoir des lois pour tout, convient Philippe Jeammet, mais c'est un moyen d'ouvrir le débat sur l'absence de limites. Peut-être faut-il que la société se redise que la liberté, ce n'est pas le laisser-faire. » Maurice Corcos, lui, aimerait savoir qui se cache derrière les sites pro-ana, mais surtout il ne croit pas à l'autodiscipline des agences de mannequins. Il dit « recevoir régulièrement des filles qui vont mal, amenées par leur agence parce qu'elles dépriment, et qui repartent sans rien faire, alors que je viens d'expliquer à leur agent qu'il faut qu'elles se soignent. L'autocontrôle, je ne l'ai pas vu. » Pour lui, « il n'y a pas de complaisance à avoir, il faut légiférer ». Catherine Jousselme n'est pas contre une loi non plus. Mais elle est plus circonspecte sur la sanction. « Les auteures des sites pro-ana sont souvent malades. Dire “ça, on est contre, c'est hors la loi”, c'est bien symboliquement, explique-t-elle, mais cela ne suffit pas, il faut aussi davantage de prévention. » Davantage de maisons d'adolescents, de lieux d'écoute, « de mains tendues », ajoute Jean-Marie Le Guen. Autant de mesures qui ne sont pas évoquées par la loi.

Vous vivez dans le fouillis ? Sachez que cela peut vous apporter beaucoup : de la souplesse, du mouvement, de l'inattendu. Explications d'Eric Abrahamson *, professeur de management à la Business School de l'université de Columbia.

* Coauteur, avec le journaliste David H. Freedman, du livre « Un peu de désordre = beaucoup de profit(s) » (éd. Flammarion).

Chassez vos croyances !
On est tous plus ou moins persuadés que nos vies, nos maisons, nos bureaux gagneraient à être plus ordonnés. Au point d'oublier que le rangement et l'organisation ont un coût. Et que, passé un certain stade, le résultat ne vaut plus le temps et l'énergie qu'on y aura consacrés.
Et si, en fait, l'idéal était d'atteindre un niveau optimal de désordre ? Selon Eric Abrahamson, les gens modérément désorganisés sont souvent plus souples, plus créatifs et plus efficaces que s'ils étaient soumis à une organisation stricte. Voir le désordre sous un jour positif peut réduire le stress, parfois considérablement !

Adoptez la désordre attitude !

Le désordre vous fait gagner du temps. Si, si ! Les personnes qui assurent garder un bureau « impeccable » passent en moyenne 36 % de temps en plus à chercher quelque chose que celles qui concèdent avoir un bureau « assez en désordre » ! Et ce chiffre ne tient pas compte du temps consacré à trier, à archiver ou à traiter immédiatement tout ce qui arrive...

Il peut constituer une stratégie de classement très sophistiquée (et souvent inconsciente). Trait caractéristique des adeptes des piles de papiers : ils ordonnent leurs tas en « urgent », « moins urgent », « peut attendre ». Et les documents dont ils ont besoin ont une tendance naturelle à leur tomber sous la main ! Le désordre n'est pas forcément une absence d'ordre...

Il encourage la créativité. Trop d'ordre limite la nouveauté et l'inattendu. Avoir un côté bohème aide à lutter contre les préjugés, les habitudes et l'obsession de la cohérence. De nombreux chefs cuisiniers aiment travailler dans un large déploiement d'ingrédients et d'outils, pour expérimenter de nouveaux goûts et textures. Le désordre des labos a conduit à de nombreuses découvertes scientifiques : les rayons X, les plastiques conducteurs, le rayonnement fossile du big bang...

Il rend la vie plus légère. Les enfants ne veulent pas ranger leur chambre, s'habiller, se laver, mettre la table ? Certains pédopsys suggèrent que le problème vient souvent de l'inflexibilité des parents au sujet de l'ordre dans lequel les rituels quotidiens doivent être accomplis. Et que les enfants sont nombreux à apprécier que le rythme de leur vie soit parfois bouleversé. Valable aussi pour les adultes ?

L'ordre mania

79 % des gens pensent qu'ils seraient plus satisfaits de leur vie si elle était mieux organisée ou plus ordonnée.

60 % se sentent coupables de l'état de désordre de leur maison ou de leur bureau.

70 % pensent « plus de bien » d'une personne ordonnée et organisée.

Par leur attitude, leurs choix, leurs combats, elles vont à l'encontre de la bien-pensance et du conformisme. Sans être toujours féministes, ces personnalités politiques, culturelles ou médiatiques incarnent pourtant les nouvelles libertés des femmes. Notre best of.

Par Edouard Dutour, Clémentine Goldszal et Catherine Robin.

Les femmes de la société civile

Justine Henin la surprenante
Prendre sa retraite (sportive) à seulement 25 ans, c'est la décision courageuse prise par la joueuse de tennis belge. Justine quitte le circuit professionnel alors qu'elle est encore numéro 1 mondiale. Après neuf années au top niveau, avouant carrément avoir perdu la niaque, elle renonce à monter au filet pour vivre sa vie loin des courts. Et se rend ainsi un vrai service gagnant.

May Chidiac la courageuse
En 2005, la journaliste libanaise perd une jambe et une main dans un attentat. Son crime ? Elle ose exprimer son opposition à la mainmise syrienne sur le Liban. Sa victoire ? May Chidiac a repris sa place à la télé, plus libre que jamais.

Marcela Iacub la libertaire
Défense du droit à la prostitution, du mariage gay et de l'adoption par les homosexuels, opposition à la loi sur la parité… Marcela Iacub aime les sujets explosifs et dérange avec son féminisme hyperprogressiste. Son mot d'ordre ? Toujours plus loin. Et la révolution sexuelle aura (à nouveau) lieu !

Chahdortt Djavann l'insoumise
En plein débat sur le port du voile à l'école, son livre « Bas les voiles » dénonçait la bien-pensance et l'angélisme des Occidentaux face à la menace islamiste. Non, le voile n'est pas une exception culturelle, c'est juste un moyen d'oppression de la femme. Son dernier roman s'appelle « La
Muette », mais Chahdortt Djavann n'est pas décidée à se taire.

Naomi Klein la radicale
« No Logo », c'est le livre des années 2000. Avec cet état des lieux de la mondialisation, Naomi Klein a dressé le portrait d'une époque dominée
par la société de consommation. Dans « La Stratégie du choc », elle va plus loin en montrant comment les crises – désastres naturels, terrorisme, guerres – permettent au capitalisme de régner. Naomi, ou celle qui soulève les alter !

Claire Chazal l'étonnante
Sous ses airs d'institutrice, la reine du Journal de 20 heures a longtemps caché un tempérament d'amazone. On la connaissait tempérée, la voilà passionnée ! Et jusque sur le plateau de TF1, elle a imposé sa mue. Au final, Claire se lâche : veste en cuir moulante, seins nus en couv' de « Voici », chignon « out of bed » en prime time, escort boy de quinze ans son cadet et même des débuts sur les planches. Chaz-hallucinante !

Les écrivains

Christine Angot l'impudique
Tous ceux qui l'approchent prennent le risque de se retrouver épinglés dans ses romans, comme des papillons naturalisés. A la rentrée, sa victime sera sa dernière conquête, alias Doc Gynéco, le rappeur apathique et UMP. Et elle assume : je fais ce que je veux avec mes amoureux !

Virginie Despentes l'intransigeante
La punkette des lettres ne choque pas gratuitement : de « Baise-moi » à « King Kong Théorie », Despentes construit un féminisme couillu,
iconoclaste mais surtout intelligent. Déranger pour s'interroger, provoquer pour interpeller, Virginie ne lâche rien. Qui l'aime la lise.

Eve Ensler l'audacieuse
Sa révolution est d'abord lexicale : grâce à ses « Monologues », traduits en 26 langues et joués dans plus de 30 pays, le mot « vagin », ultratabou,
a pénétré le monde entier. Figure du féminisme américain, elle sert la cause des femmes en y abordant, sans détours, la sexualité : anatomie, masturbation, orgasme, menstruation… Eve la bien nommée !

Faïza Guène l'impertinente
L'immense succès de « Kiffe kiffe demain » a inauguré un genre littéraire. Dans une langue moderne et désinhibée, celle des jeunes filles de banlieue qui ont quelque chose à dire, sans forcément passer par le rap, elle a réussi une chronique acerbe et juste de la vie des cités. Saint-Germain-des-Prés n'a pas le monopole de la littérature : une piqûre de rappel signée Faïza Guène.

Les femmes politiques

Rama Yade la convaincue
Jeune, belle et black, on l'attendait en alibi de la diversité au sein du gouvernement Fillon. Que nenni ! Kadhafi, Tibet, J.O. de Pékin… la secrétaire d'Etat aux Droits de l'homme ne rate pas une occasion de faire dissidence, quitte à faire couac à l'Elysée.

Nathalie Kosciusko-Morizet l'impétueuse
Surprise ! On l'attendait première de la classe, on la retrouve grande gueule qui traite publiquement de « lâches » deux de ses confrères UMP ! Bien sûr, ce ne fut pas sans conséquence (« Au prochain couac, la porte ! » aurait dit Sarkozy), mais NKM a prouvé qu'elle avait de l'aplomb et du courage, deux qualités pas inutiles en politique.

Les femmes du cinéma

Sharon Stone la flamboyante
Oubliez sa révolution sans culotte dans « Basic Instinct », ses fourreaux et ses amours. Ce qui reste unique chez Sharon, c'est son charisme : elle est la seule femme au monde qui, demandant à une assemblée de riches encravatés de lui donner quelques millions de dollars pour la bonne cause, repart avec une liasse de chèques en blanc. Et pas besoin de les menacer avec un pic à glace !

Sandrine Bonnaire l'affective
Avec « Elle s'appelle Sabine », où elle filme le drame de sa soeur autiste, l'actrice a fait d'une situation individuelle une oeuvre universelle sur la différence, et mis son talent au service d'une cause souvent ignorée. Respect.

Pascale Ferran la militante
Depuis son coup de gueule en 2007 en direct de la cérémonie des César, Pascale Ferran est devenue la figure de proue du cinéma indépendant,
pour lequel elle milite sans relâche. La réalisatrice du sulfureux « Lady Chatterley » défend l'exception culturelle française et le statut des intermittents du spectacle et, par là même, la liberté des gens de cinéma de créer hors des projets « bankables ».

Marjane Satrapi la visionnaire
Avec « Persepolis », la dessinatrice a jeté un gros pavé dans la mare islamiste, dénonçant avec humour et finesse l'oppression du régime iranien. Prix du Jury à Cannes en 2007, nommée aux Oscars et césar du meilleur premier film, Marjane porte haut la voix de ses compatriotes réduits au silence. Percée politique…

Emmanuelle Béart l'incandescente
Actrice populaire et égérie du cinéma d'auteur, hypersexuelle mais jamais vulgaire, mère de famille et éternelle amoureuse, engagée et engageante, Emmanuelle n'est pas cinégénique pour rien : elle contraste ! Bref, la star n'en fait qu'à sa (jolie) tête, et ça a de la gueule.

Ellen Page l'effrontée
Ado enceinte dans « Juno », franche du collier, anti-Bush et rebelle du tapis rouge, la Canadienne incarne un cinéma alternatif qui dame le pion
aux blockbusters. Petite mais costaude !

Josiane Balasko la généreuse
Quand on parle de droits de l'homme, Josiane n'est plus d'humeur à rire. Et n'hésite pas à monter au créneau pour soutenir les plus démunis. Parrainer un sans-papiers, chanter pour les Restos du coeur ou dénoncer la traque d'enfants clandestins, l'actrice met son immense capital sympathie au service des justes causes.

Tilda Swinton la singulière
Un physique étrange, une filmographie exigeante et une vie sentimentale doublement assumée (elle se partage entre son mari et un jeune amant) :
l'Ecossaise Tilda Swinton ne fait rien comme tout le monde. Pas bimbo, vive swinging Swinton !

Icones de la mode

Jourdan Dunn l'affranchie
Elle a 17 ans, elle est anglaise, elle a été repérée par la même directrice de casting que Kate Moss : Jourdan Dunn est le mannequin black qui cartonne, redonnant des couleurs à la mode, des couv' de magazines à la pub Gap. Et, en plus, elle l'ouvre et dénonce le racisme des podiums : « Londres n'est pas une ville blanche, pourquoi les catwalks le seraient-ils ? » Back to black !

Dita Von Teese la vénéneuse
D'abord, l'ex-femme de Marilyn Manson a osé épouser un homme plus maquillé qu'elle ! Heather Sweet de son vrai nom a réussi l'exploit de rendre le strip-tease, voire le fétichisme, archi-branché. Son positionnement rétrofuturiste l'a propulsée icône de mode, au premier rang des défilés. Pute mais pas soumise, anti-chienne de garde, elle soutient que l'on obtient plus d'un homme avec un porte-jarretelles qu'avec un porte-voix !

Les chanteuses

Diam's l'énergique
Il y a quatre ans, la « boulette » a déboulé avec son tube « Dj », venant prouver aux gros machos du rap que le flow n'était pas l'apanage du sexe fort. Depuis, sa voix compte dans le milieu hip-hop et Diam's impose le respect, au point que l'industrie du disque lui confie des responsabilités (elle est directrice artistique du label Motown France). Et de « Brut de femme » à « Ma France à moi », ses textes appuient là où ça fait mal. C'est la rappeuse de diamant !

Madonna la boss
La Ciccone est le maître étalon de la femme libérée. Pas un clip ou une tournée sans scandale tonitruant : blasphématoire période « Like a Virgin », gothique époque « Ray of Light », porno pas chic dans « In Bed With Madonna », chatte sur un ghetto-blaster brûlant miaulant « Hung Up »…
Mais aussi lady anglaise au bras de Guy Ritchie, maman moderne et même auteure de livres pour enfants. Le tout saupoudré de spiritualité kabbalistique. Madonna a fait de sa provoc' un coup marketing et une pompe à dollars. C'est son libéralisme.

Beth Ditto la décomplexée
Rockeuse, obèse et homosexuelle : l'Américaine cumule les singularités et a tout pour déranger le showbiz. Et pourtant, Beth est devenue une icône, et la hype vénère son groupe Gossip. En posant nue, toute en bourrelets et poils sous les bras, elle montre ce que l'imagerie aseptisée
s'efforce de cacher. Son mot d'ordre ? Assumez !

Lio la désinhibée
A 40 ans passés, la brune ne compte – toujours – pas pour des prunes. Elle balance à « Nouvelle Star », bien balancée dans des tenues osées-osées. Un corps de rêve, six marmots (de plusieurs pères), une grande gueule et une vie sentimentale et professionnelle mouvementée, l'ex-coqueluche des eighties aime à briser les tabous sexuels, dénonce les violences faites aux femmes et rabat le caquet aux mauvais coucheurs. Lio libre !

Fathia Houacine travaille pour la société T.R.A qui assure le transport en commun au nord de la Seine-Saint-Denis. 355 salariés dont 16 femmes chauffeurs de bus. Fathia est l'une d'entre elles depuis quatre ans, pas facile face à certains usagers ! La politique et ses acteurs, cette mère de famille de 44 ans n'y croit plus. Même si elle semble avoir trouvé sa voix en exerçant son métier, Fathia trouve le coût de la vie de plus en plus cher.

Nadia Boudaoud (Le Bondy Blog)

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Quand, début octobre 2006, elle a montré le ELLE à son père, elle a senti la fierté submerger le vieil homme. Elle posait sous les ors de la République, dans un dossier sur les 50 femmes d'influence françaises ! Alors, Mbark, l'ancien maçon, désormais retraité, a couru chez le marchand de journaux pour le dévaliser. Puis il a envoyé des exemplaires à tous les membres de la famille, au Maroc et en Algérie. Avant cela, il a quand même pris soin de déchirer la publicité de femme dénudée placée en face de l'article... Aujourd'hui, pour Mbark, la fierté se double de crainte. Rachida vient d'être nommée porte-parole de Nicolas Sarkozy pour la campagne présidentielle. En un instant, elle est passée de l'ombre du cabinet du ministre de l'Intérieur – où elle le conseillait sur les questions de prévention de la délinquance – à la lumière des plateaux de télévision. « Tu vas prendre des coups ! Tu vas tomber ! » lui prédit son père, angoissé. Rachida Dati, elle, n'a pas peur. Depuis le 15 janvier, cette petite femme menue, aux yeux de braise et au sourire ravageur, multiplie les interventions sur les ondes pour prêcher « la bonne parole » de son patron. « Je veux rendre audible ce sur quoi Nicolas Sarkozy n'a pas été suffisamment entendu, comme la protection des mineurs ou les violences conjugales », dit-elle, en agitant ses mains toutes fines. Assise à son bureau du siège de campagne, vêtue d'un pantalon de tweed beige et d'une veste Chanel bleu marine, Rachida Dati relit le communiqué qu'elle vient de rédiger à la suite des déclarations de Ségolène Royal sur les femmes battues. « Je n'attaque pas la personne de Madame Royal, c'est projet contre projet, mais elle ne sait pas de quoi elle parle, lance-t-elle avec énergie. Quand elle prétend que sa première mesure sera d'adopter une loi qui évince le conjoint violent du domicile, alors que cette mesure est déjà prévue dans deux textes, on ne peut pas la laisser dire. Et puis, même les chiffres, elle ne les connaît pas ! » Pour parfaire sa formation de porteparole, Rachida Dati a suivi des séances de training avec l'ex-présentateur de TF 1, Jean-Claude Narcy. « Je lui ai demandé des conseils pour mieux regarder une caméra, je ne vois pas où est le problème ! » lâche-t-elle. Rachida Dati partage avec Nicolas Sarkozy une ambition décomplexée.

Elle ne nie pas que sa présence dans l'équipe de campagne a des allures de casting, qu'ainsi l'UMP remplit son quota de femmes et de minorités visibles, mais elle balaie la remarque d'une formule : « Vous savez, Nicolas Sarkozy n'a besoin ni d'un boulet ni d'un pot de fleurs. » Il suffit de lui faire raconter son parcours pour se convaincre qu'elle ne sera pas la beurette alibi. Rachida Dati est née dans une famille immigrée comme tant d'autres, qui habitait, au départ, dans une grange, puis dans une HLM, à Chalon-sur-Saône. Un père marocain, maçon, puis ouvrier, à la suite d'un accident de la route. Une mère algérienne, au foyer, qui ne savait ni lire ni écrire et qui a mené dix-huit grossesses à terme en vingt ans, avec finalement douze enfants en vie : huit filles et quatre garçons. Rachida est la deuxième. Avec Malika, sa soeur aînée – aujourd'hui professeur à la fac –, elle aide sa mère à s'occuper des petits et à tenir la maison. En même temps, elle suit des études brillantes au Devoir, à Chalon, un institut pour jeunes filles de bonnes familles tenu par des religieuses.

"Pour mes parents, tout ce qui pouvait nous apprendre la différence entre le bien et le mal était bon », commentet- elle. Dans cet établissement, elle apprend aussi « les bonnes manières » et découvre les inégalités. « Ce n'était pas toujours facile de voir mes copines partir en séjour linguistique ou faire de la danse le mercredi », se souvient-elle. On imagine que cela a joué dans son désir de s'en sortir. « C'est vrai que j'étais très déterminée, poursuit-elle. Je ne voulais pas vivre ce que mes droit, elle invente la mutualisation de garde-robe griffée. « Avec quelques copines de même corpulence, on avait un tailleur, une robe, un beau sac, et on tournait : l'une la jupe, l'autre la veste, en fonction des entretiens d'embauche et des rendez-vous de chacune », se souvient-elle amusée. A 25 ans, elle portait déjà du Saint-Laurent et du Balenciaga. Pour financer ses études, Rachida Dati ne recule devant aucun boulot : de vendeuse au rayon charcuterie de Prisunic à aide-soignante de nuit dans une clinique. Pour les jobs intéressants, elle comprend vite l'importance du réseau relationnel. Maiscomment faire ? Sa recette tient en deux mots : du culot. Comme Melanie Griffith dans « Working Girl », le film culte des cadrettes des années 80, elle se débrouille pour approcher les puissants et forcer leur porte. Démonstration. Un jour, elle lit dans la presse un portrait d'Albin Chalandon – alors garde des Sceaux. Un peu plus tard, elle apprend – dans un autre article – que le ministre participera à une réception à l'ambassade d'Algérie, à Paris. Elle n'a jamais mis les pieds dans la capitale, mais qu'importe : elle s'y fait inviter ! Albin Chalandon est bluffé. Elle lui envoie son CV, il l'appuie pour qu'elle entre chez Elf comme comptable. Par la suite, elle ne laissera passer aucune occasion de rencontrer des gens de pouvoir. Mieux, elle saura les convaincre de l'aider. Jean-Luc Lagardère financera son MBA. Et Simone Veil lui offrira sa robe de magistrate, le jour de sa prestation de serment. Parce que, entre-temps, elle a réussi l'Ecole nationale de la magistrature. Rachida Dati étonne.

On la qualifie, parfois, d'« intrigante ». Elle sort ses griffes : « Je suis magistrat, ce n'est pas une intrigue, je travaille, ce n'est pas une intrigue. Après, on peut triturer les faits comme on veut, mais je n'ai rien volé, rien usurpé ! » Jacques Attali, auprès duquel elle a travaillé un an à Londres, confirme : « Elle n'a jamais transigé sur les principes moraux. Elle a juste réussi magnifiquement à se créer un réseau. Même si elle a préféré suivre un homme de droite, c'est bien pour la démocratie que la politique l'ait récupérée. » Avec Sarkozy, elle a fait comme toujours : quand il a été nommé place Beauvau en 2002, elle lui a écrit son désir de travailler avec lui. Le ministre a dit banco. Au début, certains conseillers se demandent ce qu'elle fait là. Ils pensent qu'elle a été nommée pour raconter sa vie...Elle s'impose en planchant sur des dossiers techniques, puis en préparant la loi sur la prévention de la délinquance. De même, quelque temps après sa nomination, certains ministres l'appellent pour lui demander si elle n'aurait pas « des gens comme elle » à leur présenter... Histoire d'introduire un peu de mixité dans l'organigramme de leur ministère. « Comme moi, magistrate ? » leur demande-t-elle, mutine. Rachida Dati n'aime pas être renvoyée à ses origines. « Si mon enfance a été difficile, ce n'est pas parce qu'on était immigrés, mais parce qu'on était pauvres », résume-t-elle. Aujourd'hui, quand on lui demande si cette fonction de porteparole signe son entrée en politique, elle répond : « Ce n'est pas le sujet. » Quand on insiste : « Aimerait-elle briguer, un jour, un mandat électif ? Se verrait-elle secrétaire d'Etat, voire ministre ? », elle esquive en vraie politique, vous emmenant, doucement, l'air de rien, sur un tout autre sujet. Un peu plus tard, elle vous montre le texto qu'un copain socialiste vient de lui adresser : « Le PS recherche une Dati de gauche... »

Anne-Cécile Sarfati

Capitaine de l'équipe féminine de France de football, Sonia Bompastor, 27 ans accumule les titres : quatre fois Championne de France, demi-finaliste de la Coupe d'Europe et gagnante de deux « Oscars du football » ; celui de la meilleure joueuse de D1 en 2004 et en 2008. Portrait d'une jeune femme qui respire le football…

A l'autre bout de la ligne, on entend les gazouillis d'oiseaux et des rires de filles. On entend aussi une voix fine mais assurée. Sonia Bompastor, qui incarne le visage d'une vraie fille qui joue au football depuis toute petite, a 27 ans, mais s'est déjà imposée dans le milieu du football comme l'une des plus talentueuses joueuses françaises. Tout a commencé à Blois, dans le Loir-et-Cher où petite, Sonia Bompastor se plaisait à regarder son père, d'origine portugaise, arbitrer des matchs de football les week-end. Alors que les petites filles de son âge s'amusent les samedis après-midi à jouer à la poupée ou à la dînette, Sonia Bompastor, elle, préfère passer son temps libre à taper dans le ballon rond, à s'entraîner avec les garçons, en un mot : à jouer au foot.

Un début de carrière prometteur

En évoquant son enfance, Sonia explique d'un air enjoué : « Je viens d'une famille très sportive, très « foot », ce n'étais donc pas si étonnant que je veuille moi aussi y jouer. » Voilà. C'est comme cela que Sonia a démarré dans le football. D'abord dans une équipe mixte, puis à douze ans au sein d'une équipe exclusivement féminine jusqu'à intégrer le très renommé Centre national du football de Clairefontaine pour une formation professionnelle à dix-huit ans. Super-douée, elle est très vite repérée et enchaîne les sélections. A Tours d'abord, puis La Roche sur Yon et enfin à Montpellier et à Lyon, où elle est nommée capitaine de l'Olympique Lyonnais. « C'est une grande fierté que d'être capitaine pour une fille discrète et réservée comme moi. Mais tirer mon équipe vers le haut, c'est tout ce que je veux. » Et l'une de ses plus grandes fiertés, -en plus des encouragements venant de joueurs professionnels- vient de l'UNFP (Union Nationale du Football Professionnel) qui l'honore par deux fois en lui attribuant les titres de la meilleure joueuse de football féminine en 2004 et en 2008. « C'est une grande satisfaction d'avoir été récompensée. Ca donne encore plus envie de travailler, de se motiver pour exceller. Même si c'est une récompense individuelle, je sais que je la dois aussi à mes co-équipières. »

France-Portugal : son cœur balance

Fraîche, naturelle et menue, Sonia ne se laisse pas pour autant marcher sur les pieds. Et ce, malgré le scepticisme de certains hommes lorsqu'ils la voient enchaîner admirablement les dribbles sur le terrain… A bientôt 28 ans, Sonia Bompastor se donne néanmoins deux petites années pour frapper dans le ballon rond avant de se consacrer entièrement à sa vie de femme. En couple depuis quelques années, elle se réjouit timidement d'avoir trouvé le compagnon idéal « qui ne se plaint pas de [mes] absences répétées ». En attendant de prendre sa retraite, Sonia Bompastor suivra bien évidemment l'Euro 2008 et verrait bien la France -en finale- affronter le Portugal, avec une petite préférence pour son pays d'origine…

A 29 ans, Jézabel Lemonier est la seule femme à commenter -sur Direct 8- les matchs de football en France. Et ce, tout en affirmant sa féminité et sa passion du ballon rond. Portrait d'une jeune femme particulièrement pétillante !

« Moi, le football, j'adore ça ! Imaginez que je suis payée pour lire l'Equipe et commenter des matchs ! C'est délirant non ?! » Elle balance ça avec un grand sourire sous lequel on imagine une belle fierté. Et il y a de quoi ! Depuis deux ans, Jézabel Lemonier secoue le paysage footbalistique français. Elle est la première et unique femme à commenter des matchs sur Direct 8. Née à Metz d'un père menuisier et d'une mère infirmière de nuit, Jézabel Lemonier a toujours été fan de football. Pendant cinq ans, elle y a joué tous les week-end, jusqu'à ce qu'on lui dise que « le foot c'est pour les garçons ». Soit. Elle ne deviendra jamais footballeuse mais commentatrice. Celle qui aime l'esprit d'équipe particulièrement propre à ce sport n'abandonnera jamais. Après une licence en Lettres Modernes et une maîtrise spécialisée dans l'information, elle cumule les stages : Info-Sport, Eurosport, TF1 et Direct 8 depuis 2005. Avec pour unique mot d'ordre : le football.

Des débuts cauchemardesques

Parce que pour réussir dans un milieu strictement masculin, il faut véritablement s'accrocher, se justifier d'aimer le football autant que les hommes, mais surtout faire face aux remarques misogynes : « C'est le revers de la médaille et je préfère les ignorer ». Malgré tout, un homme a su lui donner sa chance : Yannick Bolloré (ndlr : directeur des programmes). En 2006, il lui permet de commenter son tout premier match : Angleterre-Allemagne. Et… c'est une catastrophe ! « J'étais sous pression, je découvrais tout ! Je bégayais ! J'ai réellement pourri le match des téléspectateurs. » Elle reçoit des critiques mais ne se laisse pas abattre et travaille d'arrache-pied pour réussir. Résultat : Elie Baup (entraîneur) et Roland Courbis -qui la trouve « rafraîchissante »- l'encouragent à poursuivre.

« Je fais ce que j'aime ! »

« La différence entre un commentateur et une commentatrice ? Aucune, si ce n'est que les femmes ont tendances à être un peu plus indulgentes, mais au fond on est tous des passionnés ! ». Voilà. La passion. C'est cela qui empêche Jézabel Lemonier de se plaindre. Pas de week-ends. Pas d'horaires fixes. Mais beaucoup de bonheur. « Si pour certains, commenter un match fait partie de leurs hobbies, moi c'est mon boulot, alors non, je ne me plains pas. Je n'en ai pas le droit ! Je fais ce que j'aime ! ». Et depuis qu'elle est entrée à Direct 8, Jézabel Lemonier s'y plait. Et ne voudrait pour rien au monde quitter sa « deuxième maison ». Son compagnon François, lui aussi journaliste sur Eurosport, est plutôt fier d'elle. A bientôt trente ans, Jézabel Lemonier, en réalisant son rêve, a probablement inspiré plus d'une fille à s'emparer d'un micro jusqu'ici réservé aux hommes…

Estelle Denis, 31 ans, est journaliste sportive. Sur M6 depuis 2005, elle présente « 100% Foot », une des émissions phares de la chaîne. Après la Coupe du Monde l'été dernier, Estelle Denis couvre l'Euro 2008. Portrait d'une femme qui ne vit que pour le football.

Sur le petit écran, Estelle Denis a l'air sympa. C'est comme ça à la télé. Tout le monde il est beau, tout le monde il est gentil : pourtant certains peuvent se révéler peu bavards au téléphone. C'est dommage, parce qu'Estelle Denis semble être une chic fille. Petite, elle pratiquait le tennis, l'athlétisme et le football bien sûr. Jusqu'à l'adolescence, elle joue les garçons manqués dans une petite équipe de football. Ses parents -tous les deux médecins- l'encouragent. Mais pas vraiment motivée pour se professionnaliser, elle décide de poursuivre ses études pour intégrer le CELSA, puis l'IUT de journalisme de Bordeaux. Des débuts dans des grandes rédactions telles que France2, Infosport, TPS, TF1 etc. Puis en 2005, la consécration avec M6 qui lui offre le premier rôle de l'émission « 100% Foot ».

Entourée d'hommes

Aux côtés de Pierre Ménès, Dominique Grimault ou même Thierry Roland, Estelle Denis décrypte, analyse et pronostique les matchs de football. Pendant l'émission, elle apparaît spontanée, drôle et ne se laisse jamais prendre au dépourvu. Estelle Denis, c'est un peu un poids lourd pour M6. Et on discerne chez elle, l'assurance de la fille bien dans ses baskets : « Je suis journaliste et j'aime ça. Et puis j'adore le foot ! ». Pour une fois, on sent qu'Estelle Denis est enthousiaste. Peu volubile au téléphone, elle se contente au départ de réponses laconiques et soupire quand on lui demande de raconter ses débuts dans le journalisme sportif. On apprend néanmoins qu'elle n'a jamais eu à s'imposer, que ses collègues ne sont pas plus indulgents avec elle parce que c'est une femme mais surtout qu'elle se sent bien dans ce monde particulièrement viril.

Un caractère bien trempé

L'animatrice star nous confie aussi qu'elle ne se préoccupe pas de savoir pourquoi -contrairement à l'Italie- peu de femmes en France sont attirées par le journalisme sportif… On pense alors que voir arriver une génération de journalistes sportives à la télé, ça pourrait être assez excitant comme perspective. Mais pour le moment, Estelle Denis, elle, ne s'en préoccupe guère. Depuis quelques temps, elle vit avec Raymond Domenech, le sélectionneur de l'équipe de France, avec lequel elle a eu deux enfants. Et même si le visage de la journaliste affole les fans de football, Estelle Denis n'est pas dans un rapport de séduction. D'ailleurs, son caractère bien trempé dissuade les approches masculines, car comme dans son émission « 100% Foot », la journaliste montre qu'elle peut faire preuve de tempérament. Pas étonnant alors que son partenaire dans la vie privée ait le même caractère qu'elle…

FAIRE DU BIEN À SA PEAU

Joëlle Ciocco, esthéticienne star, conseille de soigner l'application du soin de nuit, pour plus d'éclat (un massage de bas en haut décontractera les traits) et, surtout, de bien faire pénétrer les actifs réparateurs. En dernière étape, un doux
mouvement de la tête de haut en bas fera affluer le sang vers le visage, un vrai plus pour l'éclat.

LE ZESTE DÉTOX

En cas de nuit festive, avalez le matin un jus de citron-gingembre. Un cocktail radical pour détoxifier l'organisme, stimuler la digestion et lutter contre la nausée. En prime, ça énergise.

LE THÉ NATURE

UN SILLAGE KILLER

Très chic et un peu distant au premier abord, c'est sur la peau que le parfum chypré révèle son véritable profil de "serial lover". "Composé de bergamote, de mousse de chêne et de patchouli, l'accord chypre se caractérise par une multitude de facettes combinées entre la fraîcheur des zestes en tête, le
velouté et le mystère des bois en coeur et en fond, analyse Marc-Antoine Corticchiato, parfumeur créateur de la marque Parfum d'Empire. Il ne se donne pas tout de suite, il faut percer son secret, lui laisser le temps d'exprimer sa
sensualité, différente sur chaque peau, et c'est précisément ce qui rend son approche délicate."
Imprévisible et déstabilisant à l'heure où la plupart des autres parfums se livrent dès les premières secondes sur une simple touche de papier, voilà qui nous donne envie de redécouvrir cette famille olfactive dont les brillants chefs
de file s'appellent Mitsouko de Guerlain ou Aromatics Elixir de Clinique, et comptent aujourd'hui de fort séduisantes nouveautés telles que Iskander
de Parfum d'Empire ou Chypre Rouge de Serge Lutens Parfums.

L'EAU CHAUDE ANTI-BOUFFISSURES

Si vous avez les yeux bouffis au réveil, buvez un verre d'eau chaude puis recouchez-vous dix minutes, allongée sur le dos. Les reins sont stimulés et l'eau du visage drainée.

DES SEINS INNOCENTS

Depuis les années 70, on pensait que le comble du sexy était de bronzer seins
nus ! C'est fini. Aujourd'hui, on garde son petit haut triangle au soleil et, tout
l'hiver, on réserve la blancheur du sein pour les privilégiés... Rien n'empêche d'utiliser quelques artifices de dernière minute pour adoucir cette ravissante
partie de notre anatomie : gommage en mouvements ronds (on vous recommande d'utiliser le plus doux de vos scrubs visage), une noisette de
crème hydratante, un souffle de poudre translucide délicatement irisée et une goutte d'extrait de parfum entre les seins. Il n'y a plus qu'à attendre...

LE BODY NUDE

La peau nue ne supporte pas les défauts. Un rituel sensuel à piquer aux maquilleurs de studio. Dee Dee masse le corps avec une crème hydratante nacrée et une huile satinée pour les jambes. Les rougeurs ou marbrures, notamment sur les genoux et les chevilles, sont gommées au fond de teint fluide, appliqué aux doigts en mouvements de massage, de bas en haut. Puis elle passe un gros pinceau rond pour polir doucement la peau.

LES FRUITS BOOSTERS D'OMÉGA-3

Ayez le réflexe jus de fruits frais quand vous avalez vos capsules. Les antiradicalaires naturels des fruits protègent les acides gras oméga-3 de l'oxydation. Le fameux Dr Perricone plébiscite les fruits rouges, très concentrés en antioxydants.

DES FESSES À CARESSES

Ah, ce petit pli en haut de la cuisse, juste avant le bombé... Bien sûr, son galbe s'entretient avec quelques séances de gym, Power Plate ou Pilates, chaque semaine. Mais certaines petites malignes ont leurs astuces. Et on vous assure que ça marche si on le fait régulièrement. Par exemple : contracter les grands fessiers trente fois d'affilée, trois fois par jour, tout simplement assise bien droite devant son ordi... On ne vous cache pas que,
si vous complétez par un petit rituel quotidien de massage après la douche, avec une huile ou un lait amincissant, c'est encore mieux.

LA MINE SUNKISSED

Un teint doré comme après une petite semaine de soleil, on le veut tout de suite. Mode d'emploi d'Olivier Echaudemaison, chez Guerlain.
Hâlez l'ensemble du visage avec un embellisseur "soleil". Puis, au pinceau, ajoutez une touche de poudre là où le soleil cogne : joues, front et menton.

J'AI DES TRACES D'AUTOBRONZANT

L'astuce Star de la détox, le citron ne nous "éclaircit" pas seulement l'intérieur, il fonctionne aussi très bien en petite gomme lorsqu'on le frotte sur les ratures de faux bronzage. Pour une retouche zéro faute, on complète avec une pointe de fond de teint corps raccord avec la nuance de la peau.

J'AI LA PEAU TOUTE ROUGE APRÈS UN GOMMAGE

L'astuce Premier geste de secours, la brumisation d'eau apaisante (Vichy, Avène), pour éteindre le feu cutané et éliminer les résidus de produit. "C'est seulement après que l'on applique une crème hydratante peaux sensibles ou un soin cicatrisant (Cicaplast de La Roche-Posay)", conseille Michel Le Maître. Pas de pose en masque, même si c'est tentant ; la peau irritée étant plus perméable aux actifs, il est déconseillé de la surcharger.

Son icône ? Carolyn Bessette Kennedy. Son cauchemar : Paris Hilton. Cette anti-bimbo aime le maquillage nude, surveille son grain de peau à la loupe et soigne ses cheveux lisses. Ennuyeux ? Non, chic. Dossier réalisé par Elisabeth Martorell et Emmanuelle Demarest.

Petite leçon stylée des stars du chic. Carolyn Bessette Kennedy : celle qui a remis en selle le chic US. Le blond blanc, les cheveux tirés, le rouge sur les lèvres, les tenues sobres... Toujours aussi inspirante. Pour Sarah Jessica Parker, deux coiffures minimalistes : le bandeau sur cheveux lâchés ou le chignon de danseuse. Le look tapis rouge de Kristin Davis, très 5e Avenue dans la série "Sex & the City" : un peu de blush et une peau parfaite. Julianne Moore n'en fait jamais trop, en costume d'homme blanc, c'est l'anti-froufrous roses attitude. La digne héritière de Carolyn, c'est Gwyneth. Blondeur, bouche rouge et jamais trop de make-up sur les yeux. La top Carmen Kaas à la ville : très héroïne hitchcockienne avec son chignon lissé. Cate Blanchett et son élégance innée : une robe noire, un non-brushing et une bouche nude. L'actrice Amanda Peet, toujours sage avec sa raie au milieu et ses lèvres discrètes. Quand le mannequin Amber Valletta sort, elle n'abuse pas de ce que la nature lui a offert : un trait de crayon, une queue-de-cheval, et hop, elle est la plus belle. Aerin Lauder, petite-fille d'Estée, est la "socialite" par excellence. Son beauty code : une couche de mascara et des jambes dorées toujours nues, un must de la New-Yorkaise.

Elisabeth Martorell

* Le matin : un embellisseur. Après la crème de jour, un sérum perfecteur est obligatoire. Blindé en correcteurs et en agents antibactériens assainissants, il camoufle, traite et surtout matifie. Le préféré des Manhattan girls ? Le Pores No More du Dr. Brandt,
bon allié en base de make-up. 45 € chez Sephora.
* Le soir : place nette. On le sait, on ne se couche jamais sans s'être démaquillée à fond, gage d'une peau fraîche et nette au réveil. Grande tendance chez les bio addicts, apprendre à se passer de crème de nuit pour rendre la peau autonome. Un nouveau concept de cosmétique naturelle à suivre...
* Réflexe : l'anti-UV. "90 % des signes du vieillissement sont générés par le soleil", assure le Dr David Orentriech, dermatologue chez Clinique. Message bien reçu par les Américaines qui sortent toutes à l'abri du City Block Sheer. Nous aussi, on aime cette formule bourrée d'antioxydants et composée d'écrans 100 % minéraux (d'où un SPF 25). Bien vue, elle fait la peau mate et veloutée. 22 €.
* Peeling : trois séances par semaine. Méthodique, on adore les kits peau nette de dermabrasion ou de peeling qui assurent un teint sublime. Pour mettre au pas la zone T en 15 minutes, le peeling kit Dermo-Refiner, Professeur Christine Poelman pour le C.C.B. 42 €.

Gommage lèvres
Une bouche douce et pulpeuse, ça peut passer par un coup de grains... de sucre blond et d'akènes de fraises, assaisonnés d'huiles de noyaux d'abricot et de noix de macadamia. On masse en mouvements circulaires, on retire l'excès avec un mouchoir : il reste une jolie brillance naturelle. Baume Exfoliant Lèvres, Yves Saint Laurent. 22 €.

Le bon make up:

Nude toujours
Le rouge à lèvres couleur chair, une tendance très wasp. Pour être trendy and sexy, "appliquez un anti-cernes sur le contour des lèvres, estompez vers l'intérieur. Puis lissez le rouge au doigt", conseille James Kaliardos, directeur artistique maquillage de
L'Oréal Paris. Rouges ColoRiche Accords Naturels Brunette, Blonde, Châtain, Teint de Porcelaine. 12,49 €.

Glowy
Inventée par Bobbi Brown pour faire grimper le rose aux joues, cette huile se pose sur les pommettes un peu sèches. Elle crée un éclat diffus, un effet lumineux, très subtil... Sans jamais briller. 72 €. Rens. : 01 40 06 89 37.

Pointu
Le recourbe-cils : un must absolu pour intensifier le regard sans charger les cils en mascara. Kirsten Dunst a même craqué pour le 24 Carats Gold de Shu Uemura à SoHo (un peu show-off mais si Shu). Version classique : 28,60 €.

La touche rubis
Le soir, divine en robe Roland Mouret, cheveux lisses et brillants, teint parfait, et un seul bijou : un rouge velours sur les lèvres. Deux classiques chics : Rouge Interdit 20 Illicit Raspberry de Givenchy (24 €), et Rouge Allure, Passion de Chanel (26 €).

Très polis
Des ongles brillants de naturel, c'est le comble de la sophistication. Exemple : quand Marjorie Gubelmann, famous "socialite" du Tout-New York, fait ses mondanités, ses ongles étincellent, sublimement polis par Bastien Gonzalez. Il applique une pâte à polir à base de
nacre qui rosit l'ongle. Puis, pour une brillance longue tenue, une friction à la peau de chamois s'impose. Kit Révérence de Bastien. 240 €. Rens. : 08 77 83 72 07.

Hair code:

* La protection vitaminée. La citadine applique chaque matin une capsule quotidienne de Damage Defense Ageless de Frédéric Fekkai. Sur cheveux secs, comme un top-coat, ce sérum vitaminé protège de la pollution et des rayons UV, et... booste la brillance, of course ! 46 € au Bon Marché.
* Le blond juste. Jamais détrôné, le blond-blanc de Carolyn Bessette est toujours plébiscité dans les salons de Madison Avenue.
* On met tout à plat. Et on évite de faire des vagues avec une pince lissante en céramique. Deux jokers : dans sa salle de bains, le lisseur Salon Straight Pro XL de Philips, concocté par Jean-Claude Biguine (49,99 €). Super safe, ses plaques en céramique chauffent vite et son écran digital affiche la température. Dans sa voiture, le Neocurl de Coriolyss. Sans fil, on le recharge à l'allume-cigare en cas de rendez-vous impromptu. 220 € au Bon Marché.

Design
A glisser dans son chignon chic décoiffé, la pique en métal souple créée par Sylvain Le Hen. On la trouve au Bon Marché et chez Colette. Aux Etats-Unis, les belles ne l'auront qu'en mai... Pique à cheveux, Hair DesignAccess. 45 €.

Emmanuelle Demarest

 Dans un hôpital se trouve un patient gravement malade. Sa famille se réunit dans la salle d'attente et, enfin, un médecin arrive, fatigué et triste : 

'Je suis désolé d'être porteur de mauvaises nouvelles', dit-il en voyant l'expression d'inquiétude sur les visages : 'le seul espoir pour votre proche est une greffe de cerveau.'
'C'est une chose expérimentale et risquée, et économiquement tout est à votre charge.' 
   
Les membres de la famille restent assis, en écoutant ces bien tristes nouvelles. Puis, l'un d'eux demande : 'combien coûte un cerveau ?' 
  
'Ça dépend', répond le médecin. '5000 € un cerveau d'homme ; 200 € celui d'une femme'. 
 
Un long moment de silence envahit la salle, et les hommes présents essaient de ne pas rire et évitent le regard des femmes, mêmes si certains d'entre eux ébauchent un sourire. Finalement, un homme poussé par la curiosité demande : 'Docteur, pourquoi cette différence de prix ?'
Le médecin, souriant devant une question pour lui si innocente répond : 'les cerveaux féminins coûtent moins cher car ce sont les seuls à avoir servi, les autres sont comme neufs.' 
 
ENVOYEZ CE MAIL A DES FEMMES INTELLIGENTES QUI ONT BESOIN DE SOURIRE ET AUSSI AUX HOMMES QUI POURRONT LE SUPPORTER... 
 
Un grand coucou à tous les hommes qui auront ébauché ce fameux sourire à la moitié du récit et gros bisous aux femmes qui auront souri à la fin !!!

Je suis trop grosse, je n’ai pas d’argent, je me sens bête…Qui ne s’est jamais fait au moins une fois dans sa vie ce genre de réflexions ? Si certains complexes semblent plus ou moins domptables et passagers, d’autres, en revanche, peuvent aisément gâcher la vie et semblent insurmontables… Alors d’où viennent les complexes ? Comment s’en débarrasser ? Découvrez nos conseils.

Définition
Le Larousse définit le complexe ainsi : «un sentiment d’infériorité qui génère une conduite timide, inhibée». D’un point de vue psychologique, le complexe se traduit par une focalisation sur un défaut réel ou imaginaire, physique ou psychologique. La personne complexée entretient une image déformée d’elle-même.
On distingue plusieurs types de complexes : les complexes physiques, psychiques et sociaux.

> Les complexes physiques : ils touchent davantage les femmes que les hommes, car les femmes subissent plus de pression sur leur image de la part d‘une société qui a totalement basculé dans le culte de l’apparence. Elles se sentent obligées d’être belles et séduisantes en toute circonstance. Chez les femmes, les complexes concernent généralement le corps, et moins le visage ; ils portent souvent sur le poids, les seins, le ventre ou encore les fesses.

> Les complexes psychiques : ils peuvent porter sur le manque de culture, d’intelligence, de vivacité d’esprit.

> Les complexes sociaux : ils relèvent du domaine de l’argent, de la profession ou des origines…

Des causes qui remontent à l’enfance
Les complexes sont liés à des pressions et des erreurs de la part de l’environnement familial qui a plus ou moins consciemment imposé un modèle de perfection à l’enfant. Les complexes sont fortement associés à l’estime de soi.
D’autre part, ils naissent des comparaisons. Ces points de comparaisons ont changé par rapport à autrefois. Avant, ils concernaient l’entourage proche (les parents, les voisins). Désormais, ils s’articulent autour des images véhiculées par les médias, qui dictent leur loi et contribuent à exacerber ce sentiment d’infériorité.
Enfin, les personnes complexées font parfois preuve d’une prédisposition au perfectionnisme : elles refusent inconsciemment de faire partie de la moyenne, d’être ordinaires…

Je suis complexée, suis-je normale ?
Bien sûr qu’il est humain d’avoir des complexes. Pour une simple raison : l’imperfection elle-même est humaine, et il est normal d’en avoir conscience. Ce qui compte, c’est la stratégie établie pour vivre avec. Certaines personnes décident d’obéir au complexe. Elles vont tout faire pour dissimuler leurs défauts. D’autres se lancent dans une course à la perfection sans relâche, pour tenter de compenser leurs points faibles. La meilleure solution réside dans l’acceptation de ses imperfections. On ne renonce parfois pas pour autant à rectifier ses défauts, mais on le fait dans un esprit plus serein.

Quand faut-il s’inquiéter ?
Pour ce qui concerne les complexes physiques, dans les cas extrêmes, l’obsession peut tourner à la pathologie. On parle alors de dysmorphophobie. Il s’agit de la peur d’exposer les difformités de son corps, et surtout, l’incapacité de voir son corps tel qu’il est. La personne complexée se regarde dans les moindres détails, et ne parvient pas à s’appréhender dans sa globalité. Elle se regarde non plus comme un être humain mais comme un objet à retoucher.

Le risque, c’est que ce mal-être paralyse les actions de la vie quotidienne : on s’interdit d’aller à la plage parce qu’on n’assume pas son corps, on refuse de porter des sandales parce qu’on n’aime pas ses pieds... Lorsqu’on accorde trop d’importance à un complexe, on se replie sur soi-même et on se persuade que cette imperfection est la cause de tous ses échecs. Ce manque de confiance en soi survient normal à l’adolescence, mais cela prend une toute autre dimension lorsque ce trouble survient à l’âge adulte. Il peut facilement mener à la dépression. Un seul remède s’impose alors : la psychanalyse.

Comment vaincre ses complexes ?
> Il faut avant tout s’autoriser à être imparfait, et renoncer à vouloir plaire à tout prix, à tout le monde. Autre nécessité : transformer ses différences en atouts et se focaliser sur ce que l’on fait de bien. N’hésitez pas à développer les secteurs professionnels dans lesquels vous avez confiance en vous. Apprenez à vous regarder dans la glace pour vous voir vous, en tant que personne, et non pour vérifier si votre nez est toujours aussi long ou si vos hanches vous paraissent toujours aussi rondes. Gardez à l’esprit que le charme naît de l’oubli de soi, contrairement à la beauté physique.

> Savoir choisir son entourage est aussi primordial, c’est-à-dire des personnes qui vous acceptent pour ce que vous êtes. Mais il est aussi important de savoir les écouter et de ne pas s’entêter dans ses fausses convictions. Porter un regard bienveillant sur soi-même : voilà une base solide pour un nouveau départ.

En dernier recours :
Consulter un professionnel est envisageable si le poids de ses complexes devient trop lourd. La thérapie cognitive et comportementale (TCC) vise à modifier le comportement du patient, en se focalisant sur les symptômes, uniquement par l’intermédiaire de jeux de rôles et de relaxation. Pour effectuer un travail de fond, il faut opter pour la psychanalyse. Elle aidera à comprendre les causes de cette insécurité. Elle permettra également d’analyser quelle image idéale de soi-même on s’est imposée et pour quelles raisons.

Enfin, la chirurgie esthétique peut être une solution dans certains cas. Cependant, certaines personnes se trouveront toujours laides après plusieurs passages sur le billard, même si l’opération est réussie. Elles pourront même s’inventer de nouveaux défauts. C’est bien la preuve que tout est d’abord question d’estime de soi.

La vaporisation d'un spray de testostérone jouerait sur la satisfaction sexuelle des femmes, d'après une étude publiée dans la revue Annals of Internal Medicine, le 15 avril 2008

Si un placebo procure le même effet, l'administration d'une dose intermédiaire de testostérone a obtenu des résultats significatifs. Le produit pourrait contrebalancer les conséquences d'une baisse de libido et du niveau de testostérone lors de la préménaupose.

L'étude, menée en Australie, a porté sur 261 femmes entre 35 et 46 ans, préménauposées et souffrant d'une baisse de libido et du niveau de testostérone. Plusieurs groupes ont été désignés, pour recevoir quotidiennement une dose particulière de testostérone ou un placebo. La testostérone a été administrée par spray dermique.

Au bout de 16 semaines, toutes les participantes de l'étude ont rapporté avoir eu des rapports sexuels satisfaisants plus souvent. Des résultats particulièrement significatifs lorsque la dose de testostérone administrée était intermédiaire. A l'inverse, la satisfaction ne différait pas des résultats obtenus avec le placebo quand la dose de testostérone était plus faible ou plus forte .

Ces dernières données conduisent les chercheurs à modérer les conclusions de l'étude. "Il nous faut plus de preuves avant de prescrire, dans la pratique clinique, une supplémentation en testostérone aux femmes préménopausées," précise ainsi une note du rapport.

Un effet secondaire a également été rapporté : on a pu observer chez les participantes une poussée de poils au niveau de l'abdomen, à l'endroit où la testostérone était vaporisée.

Les départs en vacances approchant à grands pas, FlagrantsDelices.com, le site dédié au plaisir féminin, a voulu en savoir un peu plus le comportement amoureux, les secrets de séduction et la libido des femmes pendant la trêve estivale…

Les destinations les plus hot
40% des femmes interrogées élisent le Cap d’Agde la station balnéaire la plus torride des côtes françaises. Pour la destination étrangère, 62% d’entre elles estiment que c’est Ibiza la plus « caliente ».

La plus grande peur avant de prendre l’avion
Ce qui angoisse vraiment 48% des femmes juste avant de monter dans l’avion, c’est d’être placée à côté d’un dragueur dont la laideur n’égale que la lourdeur. 15% d’entre elles ont également des sueurs froides à l’idée qu’on leur confisque leur jouet intime à la douane.

Le lieu le plus fun pour faire l’amour
A croire que les femmes aiment les choses simples, elles sont 57% à penser que la plage, une dune ou une crique est l’endroit le plus sympa pour s’adonner à de chauds ébats. Et apparemment, elles n’aiment pas la promiscuité… En effet, seulement 2% trouvent que faire l’amour dans les toilettes d’une boîte de nuit est très excitant.

La sexualité à l’heure d’été
En couple, 50% des interviewées avouent faire l’amour avec leur partenaire « plus souvent » que le reste de l’année, alors que 22% le font « plus sauvagement ». Les célibataires, quant à elles, sont 76% à en profiter pour se laisser tenter par de nouvelles expériences alors que 5% se lancent dans un concours de rapports sexuels…

La tenue star sur la plage
58% des femmes interrogées affirment qu’elles portent un bikini ultra sexy alors que le maillot une pièce séduit 22% d’entres elles. 16% portent un string ou alors rien du tout.

Les chaussures de vacances
Pour habiller les pieds de ces dames, la sandale féminine l’emporte de justesse sur la tong, avec 45% contre 40% pour la dernière. Seulement 8% des femmes ne quittent pas leurs talons aiguilles pendant les vacances.

L’activité préférée sur la plage
Sur la plage, pendant que 39% des femmes interrogées se font enduire de crème par Monsieur Muscle, les autres jouent aux raquettes (21,5%), lisent de beaux romans d’amour (20%) ou draguent sans modération (19,5%).

L’indispensable pour pimenter les vacances
Pour 63% des femmes consultées, il est assez classique… Il s’agit en effet d’une robe légère et sexy. Alors que 15% n’oublient pas leur huile solaire pour se faire masser sur la plage, 13% d’entre elles emportent un sextoy dans leur valise.

Le mode de séduction le plus utilisé
Pour séduire en vacances, 47% des femmes se mettent dans la peau d’une femme fatale, 25% se transforment en femme romantique, 17% deviennent une femme moderne alors que 11% se comportent en femme enfant.





Plus d'informations
Enquête en ligne menée en mai 2008 auprès de 1 752 membres de FlagrantsDelices.com.

Autriche 10-Allemagne 5, mais il s'agit seulement de... "Sexy Soccer", un match de beach-football remporté dimanche à Vienne par des Autrichiennes "revêtues" seulement d'un string et de peinture aux couleurs nationales, rouge-blanc-rouge.


"Sexy soccer" le 15 juin 2008 à Vienne
"On a montré aux garçons que c'est possible", a déclaré la capitaine de l'équipe autrichienne, Renée "Pornero", faisant ainsi allusion au "miracle de Cordoba", la victoire historique (3-2) de l'Autriche sur l'Allemagne au Mondial-1978 en Argentine, que les Autrichiens rêvaient de rééditer lundi à Vienne à l'Euro-2008 (Gr.B).

Une victoire de l'équipe du pays coorganisateur, avec la Suisse, de l'Euro-2008 est la condition sine qua non d'une qualification et provoquerait automatiquement l'élimination des favoris allemands, qui ont terminé 3e du Mondial-2006, sur leurs terres.
Source : AFP
 

Au XXIe  siècle, on pourrait penser que l'égalité homme-femme est devenue réalité en France. Mais les différences persistent. Travail, santé, scolarité, famille... Petit tour d'horizon de la condition féminine dans l'Hexagone.

Selon les derniers chiffres de l'Insee, il y a en France 63,8 millions de personnes... dont 51,5 % de femmes. Si la société a évolué vers plus d'égalité, il reste encore de nombreuses différences entre les deux sexes, à tous les âges de la vie.

Education : Les femmes meilleures à l'école

Premier constat : les filles sont bien meilleures que les garçons à l'école. Elles sont ainsi moins concernées par les retards scolaires et les redoublements : parmi les écoliers entrés en CP en 1997, 85 % des filles contre 80 % des garçons sont parvenus en sixième sans redoubler. En grandissant, les adolescentes sont moins nombreuses à quitter le système scolaire sans aucun diplôme : 11 % d'entre-elles partent sans CAP, BEP ou Bac, contre plus de 15 % des garçons.
Enfin, les filles ont une meilleure réussite au Bac que les garçons : 1 % de plus de réussite aux séries générales, 3 % dans les séries technologiques et 5  % dans les séries professionnelles !
Les femmes sont d'ailleurs plus nombreuses à faire des études supérieures. Mais leurs choix d'orientation sont bien différents : les filles privilégient l'université, dans les filières langues, lettres ou art et sont  très peu représentées dans les filières scientifiques.
De plus, les femmes restent minoritaires dans les classes préparatoires et les écoles d'ingénieur, même si les choses évoluent.

Travail : les femmes moins bien payées

En partie peut-être à cause de leurs orientations scolaires, la situation des femmes dans le monde du travail est marquée par de nombreuses inégalités. En considérant le revenu annuel, les femmes gagnent  26 % de moins que les hommes. Un constat qui s'explique en partie par le fait qu'elles travaillent un peu moins (30  % des femmes sont à temps partiel par exemple, contre moins de 6 % des hommes). Selon l'Insee, l'écart serait moins fort que l'on peut le penser : 75 % des écarts de salaires entre hommes et femmes s'expliquent par les différences de diplômes, de temps de travail, d'expérience et seraient donc "justifiés". Mais il reste 25 % qui n'ont pas d'explication...
Indépendamment des salaires, les femmes accèdent beaucoup moins facilement à des postes d'encadrement. Dans le public, seules 16 % des emplois de dirigeants d'administration sont occupés par des femmes à la fin 2005. Dans le privé, ce n'est pas mieux : seul un poste d'encadrement sur quatre est occupé par une représentante de la gent féminine. Point positif : la tendance évolue dans le bon sens depuis quelques années.
Enfin, il faut souligner que les femmes qui travaillent sont plus souvent touchées par le chômage.

Santé : des problèmes différents entre hommes et femmes

Côté santé, les différences ente hommes et femmes sont essentiellement marquées entre 25 et 69 ans. Car avant 25 ans, les deux sexes consultent surtout pour des problèmes respiratoires. Ensuite, les hommes souffrent plus de troubles cardiovasculaires, alors que les femmes consultent plutôt pour de la prévention. Après 65 ans, il y a une certaine parité en matière de consultations, essentiellement pour des problèmes cardiovasculaires.
Par contre, les femmes sont nettement plus souvent hospitalisées que les hommes. Mais deux phénomènes expliquent en partie ce phénomène : les grossesses bien sûr, mais aussi la plus grande espérance de vie.
La cause principale de mortalité féminine, ce sont les maladies de l'appareil circulatoire (infarctus, accidents vasculaires...) alors que chez les hommes, c'est le cancer qui arrive en tête.

Maternité : Plus de mamans solos

Ce n'est pas un mystère : il y a de plus en plus de couples, souvent avec enfants, qui se séparent. Ainsi, le nombre de familles monoparentales devient de plus en plus important sur l'ensemble des foyers : 9 % en 1975, 10 % en 1982, 13 % en1990, 17 % en 1999 et près de 20 % en 2005 ! Et c'est la maman qui a la garde dans la majorité des cas. Résultats : le nombre de mamans solos a augmenté fortement depuis quelques années. 85 % des 1,7 millions de familles monoparentales ont à leur tête une femme.

Age : Les femmes qui vieillissent seules

La solitude des personnes âgées est aussi un problème qui va toucher en majorité les femmes. Bien sûr, cela s'explique notamment par la plus forte longévité féminine. Mais le constat est sans appel : après 80 ans, 60 % des femmes vivent seules, contre 15 % des hommes.
Et les maisons de retraite accueillent trois-quart de femmes. Mais cette situation devrait changer, avec l'allongement progressif de la durée de vie masculine : l'écart ne sera plus que de 5 ans dans les années 2050.

Ces chiffres de l'Insee montrent ainsi que les inégalités ont décidément la vie dure, même en ce début de troisième millénaire. Mais les choses évoluent très rapidement en la matière, et la réelle parité hommes-femmes est certainement pour demain... ou en tout cas pour après-demain.

Alain Sousa

Source :
Femmes et Hommes - Regards sur la parité - Edition 2008 - Insee Références

Nous rêvons toutes de l'atteindre, ce chiffre eldorado qui ferait de nous la femme parfaite...et en bonne santé. Mais existe-t-il vraiment un poids idéal ? Comment le calculer ? Comment l'atteindre et le conserver ? Faisons le point.

Calcul du poids théorique
De nombreux médecins ont tenté d'élaborer des formules mathématiques pour déterminer le poids idéal. Aujourd'hui, seules deux d'entre elles sont prises en compte, dont une seule, l'IMC, est reconnue et utilisée par les hautes autorités sanitaires mondiales.
1) L'indice de masse corporel (IMC)
IMC = poids/taille au carré 
(Par exemple : IMC = 55/ (1,65 x 1,65) = 20,2 si vous pesez 55 kilos et mesurez 1m65)
Le tableau ci-dessous est valable chez l'adulte.

La formule de Lorentz n'est quasiment plus utilisée. Quant à l'IMC, il ne donne qu'une idée approximative du poids souhaitable, dans la mesure où il ne tient compte ni de l'âge de l'individu, ni de son squelette, ni de sa morphologie.

Poids, masse grasse et masse maigre
Le poids qu'affiche la balance recouvre la somme des différents éléments qui composent le corps, sans tenir compte de leurs proportions respectives. Ainsi, le poids global d'une personne de 25 ans est réparti ainsi :  25% de liquide (sang et eau), 32% de muscles, 15% de peau et squelette, 8% de viscères et organes, 20% de graisse
Certes, se peser constitue déjà un bon indicateur, mais le muscle pesant plus que le gras, un sportif peut tout à fait afficher un poids relativement élevé sans pour autant avoir besoin de maigrir.
Pour mesurer la composition du corps, il existe un test : l'impédancemétrie bioélectrique, qui consiste à poser des électrodes sur le corps. Certaines balances permettent aussi d'effectuer cette mesure à domicile, mais de façon moins précise.
En déterminant la masse grasse et la masse maigre, l'impédancemétrie donne une idée plus fouillée de l'objectif et du poids que l'on peut espérer atteindre.

Poids de forme, poids d'équilibre
Nombre de spécialistes préfèrent parler de poids de forme ou de poids d'équilibre. Ce chiffre, atteint à l'âge adulte, diffère selon les individus en fonction de l'histoire (croissance, évolution pondérale, état de santé) et de l'hérédité de chacun, et peut changer au cours de la vie en fonction de certains paramètres.
Le corps aurait ainsi toujours tendance à revenir vers ce poids d'équilibre, programmé à l'avance et malheureusement pas toujours en phase avec les désirs des uns et des autres…

La réussite d'un poids adapté et stable
- Le chiffre de la balance n'est pas le seul indicateur du poids idéal : il peut d'ailleurs varier d'un jour à l'autre, en fonction de ce qu'on a bu ou mangé. Il est à ce titre d'ailleurs préférable de ne se peser qu'une fois par semaine, à la même heure et dans la même tenue.
Mieux vaut parler d'un poids d'équilibre, celui qui nous est « attribué » par la nature, en fonction de la génétique, de la morphologie (taille, ossature…) et du vécu. Il s'agit en général d'un poids qui, quoiqu'on fasse (excès ou régimes), a tendance à revenir régulièrement.
- Plutôt que chercher à atteindre un poids non adapté à sa morphologie et à son mode de vie, mieux vaut essayer de maintenir ce poids de forme en s'alimentant de façon variée et équilibrée, et en pratiquant régulièrement une activité physique.
- Si en revanche on a conscience de s'être trop éloigné de ce poids d'équilibre (maigreur ou surpoids), on peut se référer à l'indice de masse corporel et/ou, pour des chiffres plus détaillés, à un test d'impédancemétrie. Par la suite, il est recommandé de consulter un nutritionniste ou un diététicien afin d'effectuer un bilan alimentaire et de procéder aux corrections qui s'imposent.

Vous êtes boudinée dans votre haut moulant, obligée de déboutonner votre pantalon à la fin du repas, gonflée comme au 5ème mois de grossesse ? 
Nos solutions pour retrouver une taille de guêpe et un ventre plat… sans vous serrer la ceinture.

Révisez votre alimentation
A table, des choix éclairés et une meilleure façon de manger permettent d'éviter la gonflette et la formation de bourrelets.
- Privilégiez : les protéines animales (viandes maigres, volailles et poissons de préférence grillés ou vapeur, œufs), céréales complètes en petites quantités, légumes verts, à racines (carottes, radis), à fleurs (choux) et à tiges (poireaux), fruits secs et frais, chocolat noir, eau, thé et infusions.
- Limitez : les plats en sauce, fritures, laitages au lactose (lait, yaourts, fromage blanc), pain blanc surtout frais, boissons gazeuses et jus, fruits farineux, légumes secs, chewing-gums, bonbons, gâteaux, viennoiseries, pâtes, riz, semoule… raffinés.
- Mangez : à heures régulières, assise, au calme, en prenant votre temps (posez vos couverts de temps en temps !) et en mastiquant 10 à 15 fois chaque bouchée afin de bien préparer la digestion. Préférez le cuit (avec peu ou pas de MG) au cru, salez modérément, bannissez les formules sur le pouce (sandwich/pâtisserie/soda) et le grignotage (à chaque fois que vous mangez quelque chose, cela relance le processus global de digestion).

Bougez… comme il faut
L'exercice physique est essentiel pour obtenir un ventre plat : il permet de brûler des calories, donc de fondre localement, de gainer sa ceinture abdominale et d'améliorer sa posture, et entraîne un massage naturel des organes digestifs favorisant l'assimilation et l'élimination.
- Pratiquez un sport d'endurance. La marche, le jogging, la natation, le vélo ou le roller sont des activités dites aérobies : au bout de 40 minutes environ de pratique à allure modérée, l'organisme puise son énergie dans les réserves de graisse du corps. 2 à 3 fois 1h par semaine, c'est à long terme l'arme fatale contre les bourrelets !
- Faites des abdos. Qui dit ventre plat, dit aussi ceinture abdominale tonique et gainée. Pour cela, il faut faire des exercices qui sollicitent les muscles abdominaux dans l'objectif de rendre longs et toniques, pas « gonflés ». 10 minutes chaque matin, tablette de chocolat et taille affinée garanties ! (Voir la fiche pratique abdos).
- Travaillez votre posture. Soit en pratiquant régulièrement une activité comme le Pilates, le yoga, l'aquagym ou encore la danse ; soit -simplement- en vous tenant droite (si vous vous tenez mal, assise ou debout, vous provoquez un relâchement abdominal).

Détendez-vous
Le ventre est le récepteur central de toute la sphère mentale, notre « second cerveau » comme l'appellent certains. En cas de mal-être, de choc émotionnel, de déprime ou de stress, l'énergie se bloque au niveau des différents systèmes et entraînent des douleurs, des ballonnements et des problèmes de transit. Alors, il faut en prendre soin :
- Respirez, vraiment. Debout ou allongée sur le dos, pratiquez la respiration abdominale : une main à plat sur le ventre rentré, ouvrez d'abord la cage thoracique, puis l'abdomen, bloquez l'air et expirez-le dans le même ordre.
- Massez-vous. Pour dénouer vos nœuds, apaiser les douleurs et activer le transit, effleurez puis palpez votre ventre, toujours dans le sens des aiguilles d'une montre et en insistant sur les points sensibles.

Pensez aux plantes
Disponibles sous forme de gélules, de tisanes, de comprimés…, de nombreux compléments alimentaires peuvent donner un coup de pouce « ventre plat ». Certaines plantes sont effet d'une aide précieuse pour soulager :
- Les ballonnements : charbon végétal, argile blanche, cumin, fenouil.
- Les digestions difficiles : artichaut, fumeterre, boldo, radis noir.
- La constipation passagère : fucus, graines de lin.
Sachez qu'il existe de plus en plus de complexes de plantes et autres substances qui allient ces différentes propriétés.

Besoin d'éveiller votre sensualité, d'exacerber vos sens, d'érotiser votre vie sexuelle ? Découvrez ce massage où l'abandon de soi ouvre les portes du plaisir.

L'origine
Comme son nom l'indique, le massage tantrique est un des rituels enseignés dans les tantras, des livres sacrés ésotériques ayant abouti à une des formes de l'hindouisme. Il subit l'influence des traditions millénaires à la fois indiennes et chinoises.
En lien avec les enseignements sur la sexualité tantrique, il constitue un échange amoureux subtil.

Aujourd'hui, il se pratique loin des spas et autres centres de massage classiques, entre partenaires. Son caractère fortement érotique faisant qu'il est difficile –voire impossible- de trouver un thérapeute.

Le protocole
Le massage tantrique se pratique totalement nu (sans serviette ou string sur les parties génitales). Le masseur utilise une huile chaude. 

Contrairement à d'autres techniques de massage, celle-ci ne possède pas de normes figées. A la fois sensuel, enveloppant et énergisant, le massage tantrique consiste en de grands mouvements de liaisons entre toutes les parties du corps et des touchers sur les 7 chakras (points d'énergie). Les mouvements de pétrissage, de pressions légères, et surtout d'effleurage sont doux et lents, à tel point qu'il est difficile de les suivre mentalement. Les mains du masseur glissent des pieds à la tête de son partenaire, comme s'il surfait sur son corps. L'idée est d'introduire dans le corps un frémissement, une vibration, qui rend toute pensée difficile.  

La région sexuelle n'est pas exclue du massage : les mains la touchent régulièrement et légèrement, mais sans masturbation.

Tout au long du massage tantrique, la respiration est essentielle : profonde, effectuée par le diaphragme, elle a pour objectif de détendre le massé, de débloquer ses émotions pour lui permettre d'accéder aux sensations bénéfiques du toucher.

Les bienfaits
Particulièrement sensuel, le massage tantrique a pour premier objectif la conscience du corps, hors du contrôle du mental, loin des gestes et comportements automatiques du quotidien.

En étant physiquement présent à soi, il permet d'être présent à l'autre. C'est en cela qu'il permet de construire un vrai moment sensuel à deux, sans pensées parasites.

Dans la tradition tantriste, ces mouvements éveillent l'inspiration chez la femme et les forces vitales chez l'homme. Bien qu'il puisse se passer de tout acte purement sexuel, il convient parfaitement aux hommes et aux femmes qui ont besoin de faire circuler leur énergie sexuelle, d'érotiser leur relation.

Pour les adeptes de cette philosophie, le massage tantrique est une expérience à la fois sensuelle et spirituelle.

Dues à de multiples causes (cellulite, insuffisance veineuse... ), les jambes lourdes rendent souvent la vie difficile. Quelques recettes maison, facile à faire et peu couteuses, pour améliorer votre confort !

Une tisane
Pour faire passer les jambes lourdes, il faut boire beaucoup, au moins 1,5 l à 2 l par jour (eau ou tisane) que vous pouvez faire à la vigne rouge et olivier pour plus d'efficacité.
Pour ce, faites-en infuser pendant 5 minutes une cuillerée à soupe dans 1 litre d'eau bouillante et buvez au cours de la journée la tisane ainsi obtenue.

Les massages aux huiles essentielles
Prenez dans vos mains un peu d'huiles végétales de noisette et tournesol ou essentielles de lavandin, cyprès, romarin, citronnelle, ciste, thym (4 ou 5 gouttes diluées dans 20 cl d'huile végétale) avec lesquelles vous pourrez vous masser en remontant des chevilles jusqu'aux genoux.

Indispensable huile d'amande douce 
Faites-vous en tous les jours une application, après la douche ou le bain, été comme hiver, pour assouplir votre peau, gage de confort !

Les bains de mer
N'oubliez pas que marcher dans la mer reste encore le meilleur moyen, et le plus économique, pour combattre les jambes lourdes !

Pour cacher une pilosité gênante, en particulier sur le visage, vous pouvez avoir recours à la décoloration des poils. Rapide et efficace, cette technique requiert quelques précautions d'emploi mais ne suffit pas toujours ! Explications.

Petite histoire de poils
Les poils sur le visage varient selon l'âge et l'origine. Les femmes brunes y sont beaucoup plus sujettes que les blondes ou les asiatiques. La moustache qui ombre les lèvres, elles connaissent et l'épilent ou la décolorent régulièrement.
A la ménopause, les poils poussent souvent plus nombreux car la testostérone n'est plus freinée par les hormones féminines. En cas de pilosité trop importante, songez à consulter un gynécologue !

Quels poils décolorer ?
En général, ceux qui sont de trop sur le visage : le vilain duvet épais devant les oreilles, la détestable moustache au-dessus des lèvres et les poils situés sur les avant-bras. 
Pour les autres zones du corps, préférez l'épilation traditionnelle chez vous, crème dépilatoire, cire chaude, cire froide, épilateur électrique ou pince à épiler !

Comment faire ?
Choisissez un kit de décoloration qui estompera ces poils et duvets gênants. En vente dans les supermarchés, ces kits sont constitués d'une crème décolorante à mélanger avec une poudre activante, à base d'ammoniaque. Appliquez  à la spatule, laissez agir dix minutes, enlevez et rincez; c'est presque parfait.

Quels sont les risques ?
Eventuellement  des picotements. Pour les éviter, il est conseillé de faire un test sur la peau à l'intérieur du bras. Ce produit à base d'ammoniaque ne doit pas être utilisé sur un épiderme irrité : ça brûle. Le contact entre la peau qui vient d'être chauffée et la crème peut provoquer des réactions cutanées, voire des allergies. Dans ce cas, allez-voir le dermatologue.

Quelles sont les autres solutions ?
Si vous avez un duvet léger au dessus des lèvres, vous pouvez le décolorer. Sinon la cire froide, capable d'arracher des poils très fins et courts, est la technique la mieux indiquée. S'ils sont trop foncés, il faut envisager le laser chez un dermato ou médecin lasériste.
Idéale pour le visage, la méthode ancestrale à la cire orientale au sucre, pratiquée en institut, gomme les cellules mortes au passage. La peau est toute douce après.
Vos poils trop abondants se voient, même décolorés, ça fait faux, trop blonds, trop denses. C'est surtout visible sur les avant-bras. La solution, l'épilation à la cire traditionnelle, en institut.  L'esthéticienne étale la cire tiède en bande et arrache les poils. Vous êtes tranquille pour trois semaines car la repousse est inévitable. Vous n'avez pas le choix, fini le duvet, les poils repoussent plus drus et plus foncés. Dès qu'on commence une épilation, il faut recommencer. Vous pouvez aussi vous servir d'une pince à épiler mais, c'est long et fastidieux.

Afficher un beau décolleté demande de l'entretien. Pour garder une poitrine tonique, avec des seins fermes, découvrez les recettes beauté naturelles à faire chez vous.

Quelle est la spécificité des seins ?
Les seins sont ce que les femmes ont de plus fragile. Ils sont composés de glandes mammaires, de graisses, de vaisseaux sanguins, de nerfs sensoriels. Leur maintien est assuré par la peau et les muscles attenants. Soumis à la pesanteur, aux grossesses, aux régimes à répétition, aux modifications hormonales, ils s'affaissent au fil du temps. Ils gonflent ou dégonflent, parfois démesurément, la peau se distend alors jusqu'à la cassure avec l'apparition de vergetures. L'enveloppe épidermique du buste subit des tensions ou distensions, et les seins vieillissent. 

Quels remèdes sont à envisager ? 
> Choisissez un bon soutien-gorge et portez-le au quotidien pour maintenir votre poitrine.
> Pensez à terminer votre douche avec un jet d'eau fraîche sur les seins, pas trop fort ce qui risquerait de casser les fibres cutanées du sein. Faites-le dans un mouvement de rotation de l'extérieur vers l'intérieur, en passant de l'un à l'autre avec un mouvement de 8. L'eau froide a un effet vasoconstricteur immédiat, qui stimule la  microcirculation sanguine, améliore les échanges cellulaires et resserre visiblement les tissus.

Quelles sont les bonnes recettes naturelles ?

> Pour raffermir la peau, faites une infusion avec 30 g de serpolet, 30 g de thym et 20 g de romarin. Laissez refroidir, filtrez et appliquez en lotion sur les seins. Laissez poser 10 à 15 minutes et rincez avec un jet d'eau froide.

> Pour hydrater et adoucir, faites-vous des massages, toujours de l'extérieur vers l'intérieur, en contournant le mamelon, avec de l'huile d'avocat, d'argan, ou de jojoba. Vous pouvez mélanger le tout, à parts égales (5 cl de chaque, par exemple). L'avocat, régénérant, protecteur, riche en vitamines, convient aux peaux délicates. L'argan, riche en multivitamines antioxydantes, A,B,C,D,E,PP, freine le vieillissement cutané. Le jojoba, hydratant, restructurant, nourrit la peau en profondeur.

Quel réflexe forme faut-il adopter ?
Face au miroir, ayez le réflexe gymnastique tonique au quotidien. Faites quelques mouvements de gym pour éviter le relâchement. 
Les bras à angle droit, devant vous, joignez les mains, comme pour prière, les coudes vers l'extérieur, et pressez les paumes. Faites 20 fois ce mouvement.
Dans la même position, montez les bras à la verticale et baissez au niveau de la poitrine. Faites 10 fois ce mouvement.
Droite, les bras tendus en arrière, à la hauteur des hanches, montez-les légèrement, ça tire sous la poitrine, relâchez. Répétez 20 fois.

Vous avez envie de soigner vos cheveux avec des produits maison, simples et naturels ? Savez-vous qu'il existe une multitude de possibilités et de recettes beauté à faire vous-même ? A découvrir d'urgence !

Les cheveux gras
Le plus simple, l'eau de mer !
Si vous avez la chance d'habiter sur la côte, recueillez un seau d'eau de mer, la plus claire possible, puis plongez la tête dans l'eau et massez votre chevelure. Cette lotion très économique permet d'éliminer les pellicules. Le plancton et les minéraux que contient l'eau de mer aident à un rééquilibre du cuir chevelu et le rend plus vivant. 
Cependant, abstenez-vous si vos cheveux sont secs, dévitalisés et fragiles.

Lotion tonique 
Mélangez 50 g de prêle des près, 50 g de bouleau et 50 g de thym.
Mettez les plantes dans 3/4 de litre d'eau que vous ferez bouillir doucement pendant 20 min. Puis laissez infuser et refroidir pendant 20 minutes et enfin filtrez le tout. Après le shampoing, vous pouvez en lotionner le cuir chevelu.

Les cheveux secs
Masque aux huiles
Mélangez la même quantité d'huile d'amande douce, d'huile de palme, d'huile d'olive et de ricin. Appliquez le mélange sur toute la chevelure et conservez-le pendant 2h au moins avant de laver normalement les cheveux. 

Masque à la mayonnaise
Mélangez 2 cuillères à soupe de mayonnaise et un jus de citron frais que vous appliquerez sur la longueur du cheveu pendant 20 min avant le shampooing.

Pour favoriser la pousse des cheveux
Le cresson
Ecrasez-en une botte dont vous en recueillerez le jus. Puis appliquez sur toute la surface du cuir chevelu et laissez reposer pendant 10 min avant de rincer à l'eau.

Le tilleul
Mettez 50 g de tilleul dans un litre d'eau bouillante. Laissez infuser pendant 5 min puis filtrez le liquide obtenu. Ensuite, utilisez la lotion comme eau de rinçage.

Le noyer
Jetez 2 poignées de feuille de noyer dans 2 litres d'eau fraîche que vous ferez bouillir pendant 15 min, avant de laisser infuser le tout pendant 2h. 
Ensuite filtrez le liquide que vous pourrez utiliser comme lotion avant le shampooing en la laissant reposer 20 min.

Contre la chute des cheveux
Lotion aux feuilles de noyer et sauge des bois
Faites bouillir 50 g de feuilles de noyer et 100 de sauge des bois, dans 1 l, pendant 15 à 20 min. Filtrez et laissez refroidir. Appliquez ce mélange en lotion sur le cuir chevelu une fois par jour.

Le thym
1 cuillère à soupe de thym dans une tasse d'eau froide, que vous amènerez à ébullition et laisserez reposer pendant 10 min. Puis filtrez le tout pour en retirer le liquide. Frictionnez-en énergiquement votre cuir chevelu matin et soir.